SimplySatisfying

Не знам от ъгъла ли е, но май ти влизат прекалено много колената навътре.

преден клек 3х4х95 военна 1х50,60,70 1х[color=red]75[/color], 2х0х80, 10х57.5 гребане с лост 4х12х92.5 с дъмбел 4х12х52…

днес: лег с пауза 6х92.5, 5х95, 3х102.5, 13х77.5 тяга, надхват 2х4х125, после 1х152.5 смесен 50…

А има ли причина голяма част от щангистите именно зад врат да правят пуш пресата,…

преден клек 5,5 х 92.5, 1х102.5, 107,5 военна 10,8,9 х 57.5 гребане с лост до…

оня ден: преден клек 5,5,4 х 92.5 военна 11,10,10 х 55 гребане с лост, с…

Днес: лег с пауза 8х90, 5,5 х 92.5 тяга надхват 5,4 х 122.5, 1х132.5, 135…

вчера: лег с пауза 7х90, 2х5х92.5 тяга надхват 5х120, 4х125 2х5х137.5 смесен кофи днес: преден…

предния ден : преден клек до 2х100, военна с 28 кг пудовка, гръб днес: лег…

Все имам чувството, че тренираш много под възможностите си. Тия 12-ки дъмбели усещаш ли ги…

лег с пауза 7,8 х 87.5, 5х90, 17х72.5 кофи 3х20х +15 кг, 2х40хСТ набиране, надхват…

преден клек 7х85, 6х87.5, 5х90 военна 12х50,55 7х60 обръщане, вис до 1х87.5 широка тяга 3х3х110…

[quote author="Alexander Krastev" date="1510743785"]За хват можеш с дисковете да опиташ да ги подхвърляш (и да…

лег с пауза 9х85, 2х6х87.5, 1х15х72.5 горен 4 серии тяга надхват 3х2х120 смесен 8х130 набирания…

преден клек 12х72,5 10х77,5 3х95 военна 12х47.5,52.5 4х60 50 набирания с +20 кг Вчера бачках,…

лег с пауза 2х8х85, 1х7х87.5, 18х70 горен лег 4 серии тяга, надхват 3х3х120 набирания, надхват…

преден клек 12х70,75 6х85 военна 12х47.5, 52.5 8х60 пендлей до 6х85 румънска 3 серии с…

горен лег 3х6х72.5, 2х8х70, 15x60 долен с пауза 2х6х85, 1х4х87.5, 2х10х80, 1х17х70 150 суинга с…

Бах аз закво се пъна да тренирам да си лекувам протрузията като с глад ставали…

преден клек 12х67.5,72.5 , 9х82.5 военна 12х47.5, 52.5 7х60 / тука пълна греда / румънска…