SimplySatisfying

румънска 10х75,85,95,95 набиране на ръкохватки х 50 СТ напади 3 х отказ с 35 кг…

Много добре минаха празниците. Ядене, пиене. Сега вече подкарвам режима сериозно. Днес щях да правя…

набирания, у.х. 110 СТ пендлей гребане 12х65,75 10х85, 15х65 обръщания, вис - няколко серии с…

Ронката ако направи един цикъл с Боровец тия кила ще загрява с тях. Пс: Браво!

днес: преден клек 4х12х65 румънска с пауза в долно положение 10х65,75,85,95 напади, ходещи 3 х…

Днес: военна 7,6,6 х 65 тесен лег 4х12х75 лицеви х 300 бицепс с прав лост…

По-култово е когато те пазят като си държат ръцете над лоста, все едно за лежанка.…

Днес: бягане 5 км 120 набирания Колкото да отбия номера. Бягането - става. Ако се…

1. обръщане от вис, после пуш преса 7х75, 3х12х65 2. преден клек 10х75, 3х15х65 3.…

Вчера набирания и пендлей гребане. днес: тесен лег 3х95, 5х5х85 кофи х 200 СТ Всичко…

Повторих по-предната тренировка: 1. пуш преса 13,13 х 65 , 15х55 2. преден клек 18,17…

1. пуш преса 3х12х65 2. преден клек 3х15х65 3. тесен лег 10х5х75 през ~ 30…

Клек с военна. Пробвал съм го и се получава, просто трябва да се занимаваш да…

Пазят щангата от Ронката, а не обратното!

тесен лег с пауза 7х85 , 2х95, 1х105 широк 2х15х65 Тръгнах второ повторение на 105,…

6 пъти: гребане 500м напади 1х12х35 кг / на крак / 6 пъти: набиране у.х.…

1. обръщане, вис 6х65, 3х10х55 2. тръстър 3х75, 6х65, 2х10х55 3. напади, ходещи 3х отказ…

Днес: тесен лег с пауза 7,6,6 х 85, 10х75 набиране, у.х. 3х[color=red]24[/color],15,15 Реших да пробвам…

Ебати пародията тия избори, отидох колкото да не са комунистите на власт. Черните събратя от…

Днес: тяга надхват 5х8х115 гребане 2 км прескачане на пейка х 30 пъти Като не…