SimplySatisfying
на 28 години
След работа минах покрай лостовете: двусет: набиране, подхват 12 12 12 12 12 кофички 20…
Колкото да не е без нищо1. преден клек с обръщане от земята 3х12-15х75 2. широк лег 1х17,15,15 х 75 3.…
Колкото да не е без нищотяга до 2х155 набиране до 1х +40 , 2х10х +20 кг раменна с дъмбели 3х15,12,12х30…
Колкото да не е без нищоРаздвижвам си, но не много, че няма време/мързи ме/. Тука няколко от последните: трен1: бягане…
ДневникАз също имам протрузия, но на шийни прешлени. На мен също ми изтреля лекарката, че…
Too Little, Too Late[quote author="shpv" date="1497091059"][quote]Сега прекарвам следобеда с American Gods - първите серии са страхотни и много…
Колкото да не е без нищоДве тренировки от тая седмица: първата: преден клек до 1х100 раменна до 1х75 тяга, надхват…
Силно и устойчиво тяло- мечтаЛипса на тренираност му се вика. И няма общо с претренирането.
Колкото да не е без нищоДве тренировки от тая седмица: първата: обръщане от вис + пуш преса 7,12,11 х 75,65,65…
Колкото да не е без нищоПоложението е ... снимката долу. Тренировките са колкото да не надебелявам прекалено. Въртя разни кръгове…
Кето[quote author="Fit Girl" date="1495380104"] Ами яко клякане с 30 кг, + почти каквото се сетиш…
Wendler's 5/3/1Ако искаш наистина да развиваш канала, то ще трябва често да качваш. Политиката на youtube,…
Колкото да не е без нищо/
Колкото да не е без нищо/
Колкото да не е без нищо/
Колкото да не е без нищо/
Колкото да не е без нищоВчера следобед: 200 кофи Днес сутринта: военна 5х55, 10 пъти румънска 10х75,85,95,105 Бях на кариерното…
Колкото да не е без нищоНабързо : тесен лег [color=red]10х85[/color], 12х75,75, 20х65 румънска 10х75,85,95,105
Колкото да не е без нищоДнес: преден клек 2х12х75 пуш преса 9х75, 13х65 кофи 5х30хСТ Раздвижих. По-ниските въглени и зареждането…
Колкото да не е без нищоСутринта врътнах набързо 70 набирания на импровизираните халки. После 7 часа на лекции, направо получих…