SimplySatisfying

[quote author="TonsOfDamage" date="1478092216"][quote author="nervak" date="1478070920"][quote author="TonsOfDamage" date="1478034298"]. А дали пък да вярвам на лекарите от…

Днес: обръщане от вис + повторения на раменна - 11,10,8 х 55 кг набиране ш.н.…

Малко информация да дам, поне имам време сега. Нанесох се, тъй като е необзаведено се…

обръщане от земя, последвано от бройки на раменна: 2x1x67 , 4х6х57 кг румънска 3х10х90 набиране…

[quote author="Paulo Nacheff" date="1476546204"]Въпроса Йе дали да ида за една бърза тренировка, хем ми се…

Днес малко по-различно: 5 пъти: преден клек 3х80 тесен лег 3х80 набиране ш.н х 10…

Не смятам, че ти е нужен толкова много протеин. Клека можеш да го преместиш на…

Тренировка: 1. военна [color=red]1х70[/color], повечко бройки и серии на 55 кг след това 2. тяга…

[quote author="Ангел Тодоров" date="1476296271"]Благодаря! Току-що определих калорийния си баланс - ~2300. Мога ли да попитам…

Тренировка: 1. преден клек 1х105, 5х1х90 през 15 секунди 2. набиране ш.н. - 5,4,4 х…

[quote author="Ivan Petkov" date="1476186309"][quote author="SimplySatisfying" date="1476177010"]Мечката ме съмнява да я правиш както трябва, защото килограмите…

Мечката ме съмнява да я правиш както трябва, защото килограмите са ти като на тягата..…

Тренировка: 1. военна - 5х1х65 кг - 3х5х55 кг 2. пуш преса - 3х70,75 кг…

Тренировка: 1. преден клек 3х2х100 кг 2. набиране ш.н. 5,4,4х22,26,30 кг 8,8 х 18 кг…

Тренировка: 1. военна 3х3х60 кг 2. пуш преса 3х70,75,75,70,70 кг 1.1 военна 10х50 кг ,…

Просто се съсредоточи върху многоставните упражнения и прогресирай там откъм обем/сила. Да не говорим, че…

Тренировка: 1. преден клек 3х8х80 1х11х70 кг 2. набиране ш.н. - 4,4,3х22,26,30 кг - 10,9х…

Тренировка: 1. военна 4,3,3х60, 1х10х50 кг 2. тесен до 1х95 3. лицеви 7,6х50 кг 4.…

Честит рожден ден! Здраве, щастие, безпроблемни бъдещи тренировки и малкият да стане по-як от теб.

Тренировка Б: 1. преден клек [color=red]1х110 кг[/color] 2. набирания, ш.н. - 3х22,26,30 , 2х34 кг…