SimplySatisfying
на 28 години
Тренировка: 0. набиране р.н. [color=red]1х20[/color] СТ 1. набиране, у.х. 6,6,5,5,5 х 22 кг 2. гребане…
PowerbuildingТренировка: 1. преден клек 1х105, [color=red]9[/color],7,7х80 кг 2. горен лег с дъмбели до 7,7х38 кг…
Опити разниАко може да споделя от аматьорския ми опит, при мен най-добре се получи като намерих…
PowerbuildingТренировка: 1. набиране, у.х. [color=red] 7[/color],5,4,5 х 22 кг, после 3-4 серии СТ 2. тесен…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Боян Д." date="1471860929"]Умишлено ли не натоварваш гърдитепри бутащите упражнения? Някаква травма ли имаш? Защото…
Powerbuilding[quote author="Иван Благов" date="1471862616"]Само Янко може да изтърси такива глупости :D.[/quote] За съжаление не, Янко…
PowerbuildingТренировка: 1. преден клек до 1х100кг, 7х80 кг 2. горен лег с дъмбели 12х30,34, 8х38,…
PowerbuildingТренировка: 1. тяга, конв. до [color=red]1х165[/color] кг 2. набиране, у.х. 5,5,5х22 кг, 8х16 кг 3.…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1471549836"].Подозирам ,че и за пуш преса ще ми тежат зверски...[/quote] Напротив, за бройки…
PowerbuildingТренировка: 1. преден клек 1х105, 7,6,6х80 кг 1.1. разгъване 3х15 2. раменна с дъмбели 15,12,10,10…
PowerbuildingТренировка: 1. набиране, у.х. 5х22 кг, 3х30 кг , 1х40 кг 2. тесен лег 3х90…
satisfaction ;]Тоя шефа що бара лоста уе! Иначе изглежда много добре. Обаче аз такова наместване ако…
PowerbuildingТренировка: 1. преден клек 2х2х95 кг, 2х5х80 кг 2. горен лег с дъмбели 12х30,34, 10х36,…
ДневникъНормалната тяга не виждам смисъл да я правиш с повече от 3 повторения на тежест.…
What keeps me going is goals[quote author="satisfaction" date="1471109030"]По принцип при клека тазът влиза навътре, би трябвало да сте забелязали. Пробвай…
What keeps me going is goals[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=yCYgvK38_rw[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ic8qKAVIK7I[/youtube]
satisfaction ;][quote author="satisfaction" date="1471100756"] Мечо, твоят капитан е в Дупница :D На тягата само чакаше да…
Тренировки за здраве[quote author="MotoRRhead" date="1471089945"] 4) Екстензии с лост - 3х8х 50,70,80кг [/quote] Би ли пояснил как…
PowerbuildingТренировка: 1. гребане, пендлей 4х8х70 кг 2. набиране у.х. - с тежест 4,4х 22кг -…
PowerbuildingТренировка: 1. Преден клек 2х2х95 кг, 1х6х80 кг - с пауза 4-5 сек. 2х1х85 кг…