SimplySatisfying

[quote author="satisfaction" date="1470933026"]Те го па и тоя :D :D :D Ти не беше ли примерен…

[quote author="TonsOfDamage" date="1470929373"][quote author="Марин Димитров" date="1470929210"][quote author="TonsOfDamage" date="1470929080"]То майтапа на страна, ама наистина едно 60-70…

Днес пак болки в лявото рамо, съответно не можах нито раменна, нито военна. Като погледна…

Тука една новина да прасна, че важна се води. Официално приет в Гьоте университет Франкфурт.…

[quote author="satisfaction" date="1470650719"]Сега съм точно с такава дължина на косата и е време да я…

Тренировка: 1. преден клек 2х95,95,90 кг 2. горен лег с дъмбели 10х30,34 , 8х38 кг…

[quote author="Евлоги" date="1470601002"]Светлината много заблуждава. Ще прозвуча малко като билдър ама тез гърди не мърдат.…

Тренировка: 1. гребане, пендлей 4,4,5,4,4 х 80 кг 2. тяга с дъмбели 4х5х50 кг /…

Полу преден клек въобще не е добра идея. Виждал съм 2 пъти такива в залата…

Тренировка: 1. преден клек 3х90, 3х1х100 кг 2. раменна от седеж с дъмбели 1х10х30, 1х7,6,6х34…

[quote author="Миро" date="1470219195"] Енде гут, алес гут! :D[/quote] Това ми е основната мотивация :D

А с каква цел ги правиш тези повторения на работните? 1-2-3 и 2-3-5

Тренировка: 1. преден клек 4х2х90 кг, 2х2х80 кг с пауза 4-5 сек. 2. тесен лег…

Тренировка: 1. преден клек 3,2,3х90,100,90 кг 2. горен лег с дъмбели 12,9,7,6(4 сам) х 30,36,38,42…

Кви са тия цици в неделя.. богохулство!

Това с отделните платформи е много добра идея и изглежда супер. Успех по-нататък.

[quote author="satisfaction" date="1469871738"]На пуш пресата най-вероятно е до техника. При мен е същото, като мисля,…

Тренировка/по-скоро раздвижване/: 1. пуш преса 3,0,1х80 кг, 4х75, 12х60 2. гребане от земя 5х5 75…

[quote author="Carbohydrate" date="1469854640"][quote author="SimplySatisfying" date="1469852339"]Въглехидратите не са враг, не знам защо всички толкова упорито бягате…

Въглехидратите не са враг, не знам защо всички толкова упорито бягате от тях, когато се…