SimplySatisfying

[quote author="Севастократор Стрез" date="1461832016"][quote author="SimplySatisfying" date="1461831293"]Как така в една тренировка правя 4х10 с 70 кг…

Тренировка: [strong]1. лежанка[/strong] 5,4,4,4 х 75 кг [strong]2. набиране, у.х.[/strong] 2,2,2,1,1,1 х 26,26,26,30,32,32 кг [strong]3.…

Тренировка: [strong]1. преден клек, клъстър сетове[/strong] 2,2,2,10 х 75,75,75,50 през 15 секунди [strong]2. военна преса[/strong]…

[quote author="Веселин Блажев" date="1461502936"]Не засичай по часовник. По-скоро брой 10 дълбоки вдишвания и хващай лоста.…

Тренировка: [strong]1. лежанка[/strong] 5,5,5,5 х 75 кг [strong]2. набиране, у.х[/strong]. 10,3,3,1,1,[color=red]1[/color] х СТ,16,24,30,34,36 кг [strong]3.…

[quote author="ME4O_TURIST" date="1461136806"]Напълно възможно е да е и от наргилето :)[/quote] От него е. Правил…

Тренировка: [strong]1. преден клек[/strong] 4х2 85 кг [strong]2. обръщане, вис[/strong] 5,5,5,3,8,8 х 50,60,60,60,50,50 кг [strong]3.…

Нетренировъчен. 150 гр овес 500 мл кисело мляко 1 л. прясно 300 гр пилешко 100…

[quote author="satisfaction" date="1461254892"]Надхват ли ги дърпаш тия кила ?[/quote] До 140 съм дърпал максимално с…

Тренировка: [strong]1. лежанка[/strong] 10,10,9,8 х 70 [strong]2. тяга[/strong] 3,3,3,1,1,1,1 х 125,130,135,145,150,145,145 кг [strong]3. горен лег…

От вчера, втора тренировка: 60 набирания на халки 6х15 кофички около 20 опита за силово…

Тренировка: [strong]1. преден клек[/strong] 1,1,[color=red]1[/color],0,2,2, х 85,90,100,105,80,80 кг [strong]2. обръщане[/strong] 3,3,3,8,8 х 60,60,60,50,50 кг [strong]3.…

набиране на халки х 50 кофички 3х20 box jumps x 30 Малко раздвижих, че няма…

Тренировка: [strong]1. лежанка[/strong] 8,7,7,7 х 70 кг [strong]2. тяга[/strong] 3,3,3,1,1,0,0 х 120,125,130,135,145,155,155 кг [strong]3. горен…

Тренировка: [strong]1. преден клек[/strong] 4х1 85, 4х1 90 [strong]1.1 трениране на контрола при fail на…

[quote author="James Hinks" date="1460626666"]Дърпай с гръба, не с ръцете.[/quote] А как може да се оправи?…

Тренировка: [strong]1. обръщане, вис[/strong] 5,5,5,5,5 х 50 кг [strong]2. тяга[/strong] 3,3,3,1,1,1,1 х 120,125,130,135,140,145,150 кг [strong]3.…

[quote author="Kaloyan Tsonev" date="1460581073"][quote author="SimplySatisfying" date="1460449091"]Тренировка горен лег с дъмбели 2х12 52 кг [/quote] Това…

От известно време се чудя нещо конкретно и то е : Има ли оптимално време…

Втора тренировка днес: халки набиране на халки 8 серии 7-ци и 6-ци l-sit 3х отказ…