SimplySatisfying

Малко моментната форма да покажа. 75.5 кг тая сутрин. На една от снимките позирам много…

[quote author="Дuд0" date="1450428127"] Започнах да ставам пак дебел, минавам сигурно 4к калории ще гледам да…

Тренировка: 1. наклонен лег с дъмбели 1х12 2х22 , 1х12 2х26 , [color=red] 1х6,4 2х32…

Нетренировъчен. 180 гр овес 500 мл кисело млящо 6 филии пълнозърнест хляб 2 банана 80…

[quote author="Веселин Блажев" date="1450293504"] с натурален хват [/quote] Поне от фитнеса няма да мислят, че…

Тренировка: лежанка 15х20, 10х50, 6х60 , [color=red]2х3х70[/color] лег с дъмбели от накл. лежанка 1х12 2х22,…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=FStMlnZzYgg[/youtube]

[quote author="Pleasure" date="1450085666"]И върху румънската тяга има какво да се работи, прекалено много сгъваш краката.[/quote]…

Тренировка : 1. крака а. преден клек 15х20, 5х50,60 1х4,4,3 70 б. разгъване 5х12 в.…

[quote author="TonsOfDamage" date="1449913399"][quote author="satisfaction" date="1449909224"] Обмисляхме с приятели на масаж да ходим, ама не ми…

Тренировка: [strong]1.[/strong] гърди - лег с дъмбели, 1x 12 2x22 , 1х12 2х26 , 1х7,5,5…

Нетренировъчен. Калориите отиват стабилно над 3000. 76 кг . Утре ще посетя пак залата и…

1. лег с дъмбели от наклонена лежанка 1х12 2х22 , 1х12 2х26 , [color=red]1х6,5 2х30[/color]…

1.набиране а. СТ - 2х10 б. + 16 кг - 1х5 в. +22 кг 1х3,3,2,2…

Храна: 190 гр овес 500 мл кисело мляко 130-140 гр овче сирене 200-250 гр пилешко…

1. лежанка 1х8,8,7,7 60 кг 2. преден клек 4х4 60, 1х4 70 , 1х10 50…

[quote author="SimplySatisfying" date="1449220557"] лежанка 4х10 50 кг [/quote] Лека поправка на горния пост - трябва…

Тренировка: лежанка 4х10 55 кг лег с дъмбели от наклонена лежанка 12х 2х22 кг, 10х…

Та взех си и устната част от изпита с най-високата оценка, ще се пие тая…

[quote author="Миро" date="1449076232"][quote author="SimplySatisfying" date="1448919198"]Бе то 2 месеца и половина трябваше да чакам за да…