SimplySatisfying
на 28 години
[quote author="Айнур Билял" date="1449069761"] P.S. Днес на изпита ми се падна темата за екстремните спортове,…
PowerbuildingТренировка: 1. лежанка 5х8 50, /1х55,60,65,70/ 2. преден клек 3х50, 3х60, 3х65 , 4х2 70…
Powerbuilding[quote author="Миро" date="1448917267"][quote author="SimplySatisfying" date="1448816714"]Може би от тук нататък ще подкарам в залата, нещо от…
PowerbuildingНетренировъчен. Храна: 180 гр овес 500 мл кисело мляко 4 % 50 гр сирене гауда…
Дневникът На Ари - Powerlifting & Intermittent FastingБраво за клека и тягата! Качи ако имаш възможност и някое друго клипче, за да…
Powerbuildingнабиране рн х 50 кофички 7х10 през 20 секунди тесни лицеви х 60 Уж го…
PowerbuildingТренировка две стълби набиране рн по методиката на Цацулин 1. 1х1,2,3,4,5,6,7 + 6 2. 1х1,2,3,4,5,6,7…
Powerbuildingтесни кофички 4х17,17,16,16 Навсякъде вали един пиклив дъжд, на последната серия на кофичките се хлъзнах…
Enigma's[quote author="Enígma" date="1448620100"][color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]110gr[/strong] кисело мляко 2,9%-[strong]500gr[/strong] скумрия-[strong]500gr[/strong] варени картофи-[strong]500gr[/strong] пържен ориз с пилешко и…
Тренировъчник[quote author="puzimir" date="1448552629"]Допълнение към поста на Огича: Клек на гърди - 1х90; 1х100; 1х105; 0х110;…
PowerbuildingТренировка: набиране раменен надхват [color=red]5х10[/color] тесни кофички [color=red]3х21[/color],17,15 Бащата звънна на третата серия на кофичките…
Тренировчици[quote author="nervak" date="1448396400"]Каква пък е тази легенда?[/quote] Лординов май е това :D
PowerbuildingТренировка: набиране раменен надхват 3х10 набиране широк надхват 5х6 раменен надхват 1х8,9,8,8,7 кофички 1х15,13,16,14 австралийски…
ТренировчициБраво за упоритостта и желанието, с което подхождаш. Дано не се контузиш и в бъдете…
PowerbuildingОбмислям да поразнообразя малко. Вчера тия широките набирания ми харесаха. Вероятно ще добавя едни набирания…
Powerbuildingнабиране широк надхват х 60 диамантени лицеви 8х10 през 15 секунди австралийски набирания подхват х…
Powerbuildingсилови 3х0 набиране рн 10х7 , 1х5, общо 75 австралийско набиране подхват прехвърляне на ~…
Как да напълнея като ектоморф?[quote author="Yonislav Stamov" date="1448025458"]2400 калории са си почти глад.[/quote] От гледна точка на? 2400 ккал…
PowerbuildingЕдин от малкото пъти, в които съм доволен от тренировката. набиране раменен надхват 1х9,7,7,7,7,7,6,6,6,6,5,7 -…
The Balancing Act - Learning to Squat AgainС тоя гръб бъдещата/настоящата ти приятелка едва ли ще има нужда от гардероб за окачване…