SimplySatisfying

1. набиране рн 1х4,4,3,3 + 16 , 1х2 + 22 2. лег с дъмбели 5х10…

Нетренировъчен . 200 гр овес 500 мл кисело мляко 6 филии пълнозърнест хляб 130 гр…

0. набиране рн 2х8 СТ 1. Тяга 5х70,90,100 1х2 110, 1х120 ,[color=red] 1х125[/color] , 2х1…

1. набиране рн 3х3 + 16 , 1х2 + 22, 2х6 + 10 2. лег…

[quote author="Тала-съм" date="1444199480"][quote author="SimplySatisfying" date="1444157878"] Ще трябва да намеря някаква алтернатива на тоя овес. Разтройва…

Нетренировъчен . 200 гр овес 500 мл кисело мляко 2 филии пълнозърнест хляб 350 гр…

Много гъч, много задушно. Мразя да ходя вечер. Загрявах военна сигурно не знам си колко…

1. набирания раменен надхват 1х6 + 10, 2х3 + 16 , [color=red]2х1 + 22[/color], 3х2…

[quote author="Anne Rose" date="1443719867"][quote author="Queen Cobra" date="1443719723"]С какви лекарства се тъпчеш, дете? Нищо не лекува…

Не съм се замислял до днес, затова и попитах. Едниственото от ниското положение при тягата,…

1. военна преса 2х10 20 3х6 40 , 1х4 45 1.1 пуш преса 1х3 50,…

1. набиране рн 1х8 СТ, 1х5 + 10 кг, 4х3 + 16 кг 2. мечка…

1. военна 1х5 30,40 , 1х3,2 50 , 3х5 40 2. преден клек 1х5 50,65,…

Почивен ден: 187 п, 282 в , 82 м - 2606 ккал

Малко лостове днес. набиране рн 34хСТ кофички 1х10,10,9,9,8,8,8,8 повдигане на крака от вис 5х8 Тия…

1. набиране рн 1х8 СТ , 1х4 + 10 кг , [color=red]1х2 + 16 кг[/color]…

1. преден клек 1х5 50,60,65, 65 1х3 75 2х3 70 2. военна преса 1х5 30,40,45…

Днес реших с малко повечко повторения да са упражненията. А) 1. набиране рн 1х7,6,6,6 2х3…

Днес малко лостове в ранния следобед. Опекох се. :) набирания рн х38 СТ кофички х40…

19.09 А) крака а1 заден клек 1х5 60,70,80 , 5х5 80, 2х3 85 а2 преден…