Вчера - 200 кофи. Трябваше да са 400, но ме домързя да ходя втори път…
Лежерни тренировкиКартата ми за фитнес свърши, а и съм в сесия като един от изпитите е…
Лежерни тренировкиОтидох 40 минути преди да затвори фитнеса и нямах много време за трениране. Тяга: 70х8…
Лежерни тренировки200 набирания с надхват и подхват ( тясно предимно) и час и половина футбол под…
Лежерни тренировкиКлек: 60х5; 90х3; 100х5; 100х3; 100х3 (отново нямаше кой да ме пази) Тяга: 70х5; 90х3;…
Лежерни тренировкиДнес - 1 час футбол. Отделно съм цял ден на крак и се разкарвам из…
Лежерни тренировкиклек : 60х8; 90х3; 100х3; 100х3; 100х3 кофи: 10хСТ; 10хСТ; +30х16; +40х5 3 серии предно…
Лежерни тренировкитяга : 60х10; 90х6; 120х4; 150х3; 170х2 (raw) ; 170х3 (колан и фитили) 4 серии…
Лежерни тренировкилег : 60х10; 80х3; 90х1; 90х5; 100х1 (всичко с чукване в гърдите) горен лег: 50х10;…
Лежерни тренировкиклек : 60х10; 90х3; 100х1; 100х1; 100х4; 100х2; 100х2 6 серии разгъване за предно бедро,…
Лежерни тренировкилег : 60х10; 80х3; 90х1; 90х4; 90х3; 90х2 набиране : 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х7; +30х4;…
Лежерни тренировкиИ днес нямаше тренировка, вместо това 1 час футбол.
Спорта - моето спасение, моята любов!За матурите и изпитите в университетите - не бери никаква грижа (поне на този етап).…
Лежерни тренировкиДнес без тренировка, 2часа футбол.
Лежерни тренировкиСлаба тренировка. Бях спал 4-5 часа снощи и цял ден ми се спеше. 2 часа…
Целта на Мария: да си отгледа мускули :)Хмм.. Честно казано на мен ми се струваш в супер форма (изобщо не може да…
Лежерни тренировкиДнес - тяга и малко военна преса мъртва тяга: 90х8; 120х5; 150х2 (дотук надхват само);…
Wendler's 5/3/1Какви са ти максовете в момента ?
Начало за сила и хипертрофияНе ти е естествено движението на тягата. Може и от малката тежест да е, но…
Лежерни тренировкиСамо с надхват правя, длан до длан и широк в съотношение долу горе 70:30 .…