като за първа тренировка слабо .. тяга: 70х6; 110х3; 130х3; 160х1; 170х2 (без фитили, без…
Лежерни тренировкинабирания - 100 тесен и широк хват 50:50; 160 кофи; около час и половина футбол…
Лежерни тренировки200 набирания (широк и тесен хват) и 160 кофи
Лежерни тренировкиклек: загрявка с 40 и 70; 90х3; 100х5; 100х5; 100х3 лег: 50х10; 80х3; 90х1; 90х3;…
Лежерни тренировкиНямам много време за тренировки, тъй като съм в сесия и всяка минута е преценена…
Лежерни тренировкитяга : 70х8; 110х4; 140х2; 160х2 (дотук надхват); 180х1 (смесен, без фитили и колан); 140х2…
Лежерни тренировки200 набирания тясно и широко 50:50
Лежерни тренировкилег : 50х10; 80х3; 90х1; 90х6; 90х6; 90х5 Нямах спотер. На първата серия почти се…
satisfaction ;]Добре си се подкрепил :D
Лежерни тренировкиклек : 60х10; 90х3; 100х2; 110х3; 110х1; 90х7 кофи: 10ст; 10 ст; +20х5; +30х14 няколко…
Лежерни тренировки300 набирания тясно и широко 50:50 и 80 кофи
Лежерни тренировкиЕдно раздвижване вписвам в тази жега Тяга: 60х10 90х5 120х3 150х3 180х1 (фитили тук) 3…
Лежерни тренировкиПропуснах да си впиша колосалната тренировка от вчера 200кофи 50набирания
Лежерни тренировкиЗа днес - 200набирания широк и тесен хват (50:50) и 6 часа четене - гражданско…
Лежерни тренировкиАми на лежанката специално предпочитам да имам повече адаптиращи серии, защото раменете (особено дясното) създават…
Лежерни тренировкиНе спазвам програма или протокол, просто като адаптиране към работните серии.
Лежерни тренировкиКлек: 50х8 90х3 100х5 100х5 110х3 90х7 (всички много леки, аванс за още. След сесията…
Лежерни тренировки250 кофи и 50 набирания с широк и тесен хват 1 от 3 взети изпита.…
Лежерни тренировкитяга : 90х6; 120х3; 150х3 (надхват дотук); 170х2(смесен); 180х1 (без колан и фитили, смесен) кофи:…
Лежерни тренировки250 набирания с тесен и широк хват днес. .. предмишница :D