1 км пътечка Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5 - 6 серии; +20х10
Лежерни тренировки1 км пътечка Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 110х2; 110х2; 115х1; 115х2 - 8 серии…
Лежерни тренировкиЗа последната една година бях правил тяга 2 пъти, съответно целият ми гръб, задни бедра…
Лежерни тренировкиТяга: 60х10; 100х3; 120х3; 140х3; 160х1; 180х1; 190х0; 190х1 Набирания - 10хСТ - 10 серии…
Лежерни тренировкиЛег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 110х2 - 4 серии; 115х2 - 5 серии; 110х3 Предно…
Лежерни тренировкиНабирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5 - 6 серии; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ
Лежерни тренировки1 км загрявка на пътечката Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 110х2 - 12 серии Предно…
Лежерни тренировкиЧетвъртък, вчера и днес сутринта - бокс Също днес 1км загрявка на пътечката Клек: 60х8;…
Лежерни тренировкиЛег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 110х2 - 12 серии 4 серии предно и средно рамо;…
Лежерни тренировкиНабирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5 - 6 серии; 10хСТ - 5 серии
Лежерни тренировки1км загрявка на пътечката Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 110х2 - 12 серии 3 серии…
Лежерни тренировкиВчера - бокс Днес 1км загрявка на пътечката Клек: 60х10; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3; 130х2…
Лежерни тренировкиВторник - час и половина бокс Днес Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 110х2 - 4…
Лежерни тренировки2км пътечка - загрявка Набирания - 10хСТ - 12 серии Още 1км пътечка
Лежерни тренировки1км загрявка на пътечката Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 110х2 - 12 серии Предно и…
Лежерни тренировки[quote author="Петко К" date="1729879857"]Все се каня да питам, има ли причина да правиш едни и…
Лежерни тренировки1.5км пътечка - загрявка Клек: 60х10; 80х3; 100х3; 110х3; 120х3; 130х2 - 6 серии; 4…
Лежерни тренировкиНабирания - 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5 - 6 серии; 10хСТ - 6 серии…
Лежерни тренировкиПонеделник - 150 набирания СТ Днес Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 110х2 - 12 серии…
Лежерни тренировкиСутринта - кардио Следобед Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1; 110х2 - 10 серии Предно и…