Nnn

Тяга: 60х10; 100х3; 130x3; 160x1; 180x1; 190x1; 200x2; 200x2; 200x2; 180x5; 180x5 5 серии корем;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х1 - не става, има болка в рамото и явно ще…

Клек: 60х10; 80х3; 100х3; 110х3; 110х3; 110х3; 110x3; 110x3; 110х3; 110х3; 110x3 Машина за крака…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +50x5; +50x3; +40x5; +40x5; +40x5; +40x5; +20x10; +20x10; 10xСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 200х2; 200х2; 200х2; 180х5; 180х5 5 серии корем;…

10 серии бицепс, 10 серии трицепс

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 100х3; 100х3; 100х3; 100х3 Лицеви опори 20хСТх5; флайс 6 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +50х4; +50х4; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; 10хСТ;…

Клек 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машика за крака 5 серии;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лицеви опори: 20хСТх10 серии; +20х20; +40х10 (усеща се болка); Флайс 6 серии; предно и средно…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х1; 190х1; 200х2; 200х2; 200х2; 180х5; 180х5 Корем 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +50х5; +50х3; +50х3; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10;…

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Имам болки в лявото рамо само при лежанка, затова известно време ще е или без…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х1; 190х1; 200х2; 200х2; 200х2; 180х5; 180х5 5 серии корем;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; 50х3; +50х3; +50х3; +40х6; +40x6; +20x10; +20x10; 10xСТ; 10хСТ;…

Клек 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2 Флайс 6…