Nnn

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х1; 190х1; 200х1; 200х1; 170х5; 170х5; 170х5 5 серии корем;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лицеви опори 30хСТx9; 50xСТ преди работа и вчера 3х50хСТ Флайс 6 серии; кросоувър 4 серии;…

Клек 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 1 серия; 110кг 9 серии Машина за…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х8; +40х6; +40х6; +40х6; +20х15; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180x1; 190x1; 200x2; 200x2; 200x2; 180x5; 180x5 5 серии корем;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лицеви опори 2х50хСТ - сутринта Лицеви опори: 30хСТх8 Флайс 6 серии; кросоувър 4 серии; 4…

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 1 серия; 110кг 9 серии; машина за…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х9; +40х7; +40х5; +40х5; +20х15; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х1; 190х1; 200х2; 200х2; 200х2; 180х5; 180х5 4 серии корем;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Сутринта СТХ50х2 Лицеви опори: СТх30х5 Флайс 6 серии; кросоувър 4 серии; предно и средно рамо…

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 1 серия; 110кг 9 серии; машина за…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +50х3; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; +20х10; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180x1; 190x1; 200x2; 200x2; 200x2; 180х5; 180х5 5 серии корем;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лицеви опори: 30хСТх10 - това във фитнеса и сутринта преди работа 50хСТх2 Флайс 6 серии;…

Клек 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 1 серия; 110кг 8 серии; машина за…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +50х3; +50х3; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…