Nnn

Бицепс 10 серии; 10 серии трицепс

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7; +40х6; +40х6; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; +20х10; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х3; 200х2; 200х2; 170х6 4 серии корем; 4…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110х3; 110х3; 110х2; 110х2; 100х5 Флайс 6 серии; кросоувър…

Клек 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20x5; +30x3; +40x2; +40x8; +40x6; +40x5; +40x5; +20x10; +20x10; +20x10; 10xСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х2; 190х3; 200х2; 200х2; 200х2; 170х6 3 серии корем; трапец…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110x1; 110x2; 110x2; 110x2; 110x2; 110x2; 100x5 Флайс 6 серии; кросоувър…

Трицепс 10 серии; 10 серии бицепс

Клек 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии Машина за крак 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7; +40х6; +40х6; +40х5; +20х10; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х3; 200х3; 170x8 3 серии корем; 2 серии…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110x3; 110x3; 110x2; 110x2; 110x2; 100x5 Флайс 5 серии; предно…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Клек 1 серия с 60кг; 1 серия с 80кг; 100кг 10 серии Машина за крака…

Набирания: 10xСТ; 10хСТ; +20х5; 10хСТ; +30х3; +40х2; +40х7; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; +20х10; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х4; 200х3; 200х3 Корем 4 серии; трапец 3…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110х2; 110х3; 110х2; 110х2; 100х5 Флайс 6 серии Предно…