Nnn

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2 Флайс 6 серии; кросоувър…

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +50х1; +60х1; +40х8; +40х6; +40х7; +40х5; +20х15; +20х10; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 140х3; 170х1(надхват); 200х2; 200х2; 200х2; 200х1; 170х7 4 серии корем; трапец 3…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 110х2; 110x2; 110x2; 110x2; 110x2 Флайс 6 серии; кросоувър…

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +50х2; +60х1; +70х0(неуспешен опит - до средата стигам, но…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х1; 190х1; 200х2; 200х2; 200х2; 200x1; 170x9 4 серии корем;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2 Флайс 4 серии; кросоувър…

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серия; машина за крака 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30x3; +40x2; +40x5; +40x5; +40x5; +40x5; +50x4; +60x1; +20x10; +20x10; +20x10;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х1; 190х1; 200х2; 200х2; 200х2; 200х2; 170х8 4 серии корем;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 110x2; 110x2; 110x2; 110x2; 110x2 Флайс 6 серии; предно…

Бицепс 10 серии ; трицепс 10 серии

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 11серии; машина за крака 5 серии; предно…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30x3; +40x2; +40x5; +40x5; +40x5; +40x5; +40x5; +20x10; +20x10; +20x10; 10хСТ;…

Тяга: 60x10; 100x5; 140x3; 160x1; 180x1; 200x2; 200x2; 200x2; 200x1; 170x8 4 серии корем; 4…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2 Флайс 6 серии; кросоувър…