Nnn

Бицепс 10 серии; 10 серии трицепс

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии Машина за крака 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х8; +40х7; +40х7; +40х5; +20х15; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х3; 200х3; 200х3 4 серии корем; 4 серии…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110х3; 110х3; 110х3; 100х8 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Бицепс 10 серии; 10 серии трицепс

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40x10; +40x7; +40x5; +40x6; +20x15; +20x10; 10xСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х3; 190х3; 200х3; 200х3; 200х3 4 серии корем; 4 серии…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110x1; 110x3; 110x3; 110x3; 110x3; 100x5 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х9; +40х7; +40х5; +40х5; +20х15; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10xСТ;…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х3; 190х3; 190х3; 190х3; 190х3 4 серии корем; 3 серии…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110х3; 110х3; 110x2; 100x5 Флайс 5 серии; предно и…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х11; +40х6; +40х5; +40х5; +20х19; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Тяга: 70х10; 100х3; 130х3; 160х1; 180х3; 190х3; 190х3; 190х3; 190х3 4 серии корем; 3 серии…

Лег: 50х12; 80х3; 100х1; 110х1; 110х2; 110х3; 110х3; 110х3; 100х6 Флайс 5 серии; кросоувър 4…