Nnn

Свалил съм 1-2кг и съм 78 в момента Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +22.6х5; +30х3; +40.7х2; +40.7х10;…

Клек: 50кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Пак нямаше време за фитнес и разцъках малки набирания на лостове: 10хСТ; 30хСТ (сутринта) 10хСТ;…

Малко лостове, че нямаше време за фитнес (около 20 минути): 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

10 серии бицепс; 10 серии трицепс

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х3; 200х3; 200х3 4 серии корем; 4 серии…

Лег: 60х10;80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110х3; 110х3; 110х3; 100х6 Флайс 5 серии; кросоувър 4 серии;…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х8; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ

Клек 1 серия 60кг, 80кг 1 серия; 100кг 10 серии; машина за крака 5 серии;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110x1; 110x2; 110x3; 110x3; 110x3; 100x5 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Тяга: 50х10; 60х10; 100х4; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х3; 200x2; 200x2 Трапец 3 серии; корем…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х9; 40х5; +40х6; +40х5; +20х18; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек: 70кг 1 серия; 100кг 6х3; 100х12; машина за крака 5 серии; предно бедро 4…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 50х10; 80x3; 100x1; 110x1; 110x3; 110x3; 110x4; 110x4; 100x8 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

От вчера - пропуснах да въведа Тяга: 70х10; 120х4; 150х3; 170х1; 190х1; 200х1; 210х0; 210х0(във…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +38.4кг (дисковете във фитнеса са 19.2кг)х2; +41кг х8; +41х6; +41х6;…

Клек: 1 серия с 60кг; 80кг 1 серия; 100кг 9 серии; машина за крака 5…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии