Nnn

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110х4; 110х3; 110x3; 100х7 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х4; 200х4; 200х5 Корем 4 серии; трапец 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х9; +40х5; +40x5; +40x5; +20x15; +20x10; 10xСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек 60кг 1 серия; 80кг 2 серии; 100кг 8х3, 1х10 Машина за крака 5 серии;…

Трицепс 10 серии, бицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110х3; 110х3; 110х3; 100x6 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х4; 200х3; +200х3 2 серии корем; 2 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; 20х5; +30х2; +40х2; +40х9; +40х5; +40х5; +40х5; +20х15; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек 60кг 1 серии; 80кг 2 серии; 100кг 9 серии; машина за крака 5 серии;…

Бицепс 10 серии; трцепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110х3; 110х3; 110х3; 100х6 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х5; 200х2; 200х2 Трапец 4 серии; корем 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х9; +40х5; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 2 серии; 100кг 9 серии; машина за крака 5 серии;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110х3; 110х3; 110х3; 100х6 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Тяга: 100х5; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х3; 200х3; 200х4 Трапец 4 серии; корем 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7; +40х6; +40x5; +40x5; +20х15; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 6 серии; машина за крака 5 серии;…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии