Nnn

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110х3; 110х3; 110х3; 100х6 Флайс 6 серии; предно и…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х3; 200х3; 200х3 4 серии корем; 4 серии…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7; +40х6, +40х5; +40х5; +20х15; +20x10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек: 60кг 1 серия; 80кг 1 серия; 100кг 6 серии; машина за крака 5 серии;…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х3; 110x3; 110x3; 110x2; 100x5 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 180х3; 190х3; 200х4; 200х4; 200х2 Корем 3 серии; 3 серии трапец

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7; +40х6; +40х5; +40х5; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек с 60кг 2 серии; 80кг 1 серия; 100кг 6 серии; машина за крака 5…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 120х1;125х1(с лека помощ); 110х3; 110x3; 100x5 Флайс 5 серии; кросоувър…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х4; 200х4; 200х2 4 серии корем; 3 серии…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х4; 110х4; 110х4; 110х3; 100х6 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х6; +40х5; +40х5; +40х6; +20х15; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Болката при клек се върна, затов с малко кг 60кг 8 серии; предно бедро 4…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х3; 200х3; 200х2; 200х2 4 серии корем; 4 серии…

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 110х4; 110х3; 110х3; 110х3; 100х6 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х9; +40х5; +40х5; +40х5; +20х15; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек 3 серии с 60кг, 1 серия с 80кг; 100кг 1 серия; 110кг 2 серии…

Бицепс 10 серии; трицепс 10 серии