Nnn

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190x7; 190x5; 190x4 5 серии корем; 4 серии трапец

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110х1; 120х1; 110х4; 110х3; 110х3; 100х6 5 серии флайс; кросоувър 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х7; +40х5; +40х3; +40х3; +20х10; +20х10; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек 70кг 5 серии; 100кг 2 серии Машина за крака 5 серии; предно бедро 4…

10 серии бицепс; 10 серии трицепс

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х6; 190х5; 190х3 Трапец 4 серии; 4 серии корем

Лег: 60х10; 80x3; 100x1; 110x1; 110x3; 110x2; 110x2; 110x2; 100x5 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х6; +20х15; +20х15; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ Коланът…

Клек: 1 серия с 50кг, 1 серия с 80кг, 2 серии със 100кг; 5 серии…

10 серии бицепс; трицепс 10 серии

Тяга: 60х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 190х5; 190х5; 190х3 4 серии корем; 4 серии трапец

Лег: 60х10; 80х3; 100х1; 110x1; 110x3; 110x3; 110x3; 110x3; 100x7 Флайс 5 серии; кросоувър 4…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20х5; +30х3; +40х2; +40х5; +40х5; +40х5; +40х5; +20х15; +20х12; 10хСТ; 10хСТ; 10хСТ;…

Клек 60кг 1 серии; 80кг 1 серия; 100кг 1х3; 110кг 1х1; 120кг 2х1, 2х2; 100х5…

10 серии бицепс; трицепс 10 серии

Тяга: 70х10; 100х3; 130х3; 160х2; 180х3; 200х2; 210х1; 170х8 3 серии трапец; 3 серии корем

Лег: 50х12; 80х3; 90х1; 110х1; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 110х2; 100х6 Флайс 5 серии; кросоувър…

Набирания: 10хСТ; 10хСТ; +20хСТ; +30х3; +40х2; +40х5; +40x5; +40x5; +40x5; +20x15; +20x10; 10xCT; 10xCT; 10xCT;…

Клек 60кг 3 серии; 80кг 1 серия; 100кг 2 серии; 110кг-1х1; 120кг-1х1; 130кг-2х1 Машина за…

Бицепс 10 серии; 10 серии трицепс