Natalia Nikolova
на 34 години, Accounts Payable Expert Accountant
[quote author="Петър" date="1374568160"][quote author="Наталия Николова" date="1374566565"] 5)Вертикален лег с дъмбели 4Х12 [/quote] Това ми е…
НаТи "From skinny to fit"[color=green][size=3][strong]23.7.2013г - тренировка "Силова тренировка + след суперсериите - кардио "[/strong][/size][/color] [color=green] [strong]Пътека за около…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]21.7.2013г - Кардио на гладно : 45мин на 4та степен с 112-113RMP ; 31,5км distance[/color][/size][/strong]…
Too Little, Too LateЧестит рожден ден, Боби :) Много здраве, семейно щастие и късмет ! (cake)
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]20.7.2013г - Кардио на велоергометър : 40мин на 4та скорост с 118-120RPM и 29,2км…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]19.7.2013г - Храна - тренировъчен ден[/color][/size][/strong] [color=red]1)09:15 - [/color]протеинов бар със Стевия (55гр) [color=red]2)14:45 -…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]19.7.2013г - тренировка на гладно[/color][/size][/strong] [strong] [size=3][color=green]1.Кардио на кростренажор с максимално темпо спрямо пулс…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]Храна - тренировъчен ден - 18.7.2013г[/color][/size][/strong] [color=red]1)06:00 -[/color] кафе с 75мл пр мляко, родиола…
НаТи "From skinny to fit"54-55см, вчера го измерих :), не е кой знае колко много, като имаш предвид, че…
НаТи "From skinny to fit"Допълвам снимки : + няколко кифленски снимки от преди малко (makeup) На тези снимки не…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]18.7.2013г - тренировка[/color][/size][/strong] [strong][size=3][color=green]1.Кардио на пътека : 30мин и 5,5км distance (28мин с постоянна…
Дневникът на Juls[quote]300гр пил.филе,300гр риба,300гр извара,10 белтъка[/quote] Защо ти е 3,4гр/кг протеин ?! На твойте 57кг, това…
НаТи "From skinny to fit"Ден без тренировка, но за сметка на това, движението беше повече от достатъчно :D почти…
НаТи "From skinny to fit"[size=3] [color=green][strong]16.7.2013г - Храна - тренировъчен ден[/strong][/color][/size] [color=red]1)08:00 - [/color]кафе с 75мл пр мляко, родиола…
Суинг с дъмбел или пудовкаТака, разни хора, разни идеали (giggle). В залите, в които тренирам не съм имала възможността…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]16.7.2013г - тренировка[/color][/size][/strong] [strong][size=3][color=blue]1.Кардио на пътека : 25мин с постоянна скорост 11км/ч и 4,5км distance[/color][/size]…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][color=green][strong]Храна - тренировъчен ден - 15.7.2013г[/strong][/color][/size] [color=red]1)след тренировка [/color]: 1доза(32гр) протеин "Scitec Whey" с вкус…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]тренировка на гладно - 15.7.2013г[/color][/size][/strong] [strong][size=3][color=green]1.Кардио на кростренажор с максимално темпо спрямо пулс :…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]Храна – 14.7.2013г – тренировъчен ден[/color][/size][/strong] [color=red]1)08:40 – [/color]кафе с 75мл пр мляко, родиола, чиа…
НаТи "From skinny to fit"[color=green] Привет (wave) ! Вчера направихме една ,в последния момент, разходка до Пловдив с половинката…