Natalia Nikolova
на 34 години, Accounts Payable Expert Accountant
[strong][size=3][color=green]15.11.2012г - тренировка "Гърди,Корем"[/color][/size] [/strong] 1)Лег 7, 7, 2Х3, 2Х2, 7 [color=blue]2) + 3) в…
НаТи "From skinny to fit"След като премислих всичко, стигнах, разбира се, до извода, че наистина "егото" ми пречи до…
НаТи "From skinny to fit"[quote]Пък и нали за това е форум, да се обсъждат някакви неща, иначе всеки щеше…
НаТи "From skinny to fit"[color=blue][size=3][strong]Храна – нетренировъчен – 14.11.2012г[/strong][/size][/color] [color=red]1)09:00 [/color]– 30гр Scitec-Whey protein + 30гр пълнозърнести сухари с…
НаТи "From skinny to fit"[quote]аз пък ако бях на Наталия щях да тегля на всички една майна. От набирания…
НаТи "From skinny to fit"Без лоши чувства, но вече смятам да не вписвам кг в тренировките си. Много хора…
НаТи "From skinny to fit"Добре ;) , но в нетренировъчен или тренировъчен ден да го приложа ? :)
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]Храна - тренировъчен - 13.11.2012г[/color][/size][/strong] [color=red]1)09:00 - [/color]1грейпфрут + 2сухара с катък "Маджаров" [color=red]11:00 -…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]13.11.2012г - тренировка "Гръб+Рамо"[/color][/size] [/strong] 1)Набиране подхват 5@СТ , 5@+10кг , 3@+10кг , 3@+10…
НаТи "From skinny to fit"Веси здравей (sun) ! Ползвам стевия, която е 50гр в пакетче и е като захарта,…
НаТи "From skinny to fit"хахах имам имам :D 89-90 ми е ханшът ;) Но съм далече от моя идол…
НаТи "From skinny to fit"[quote]С кардиото, особено равномерното, си забавяш силовия прогрес, което не е причина да не го…
НаТи "From skinny to fit"[size=3] [color=green][strong]12.11.2012г - тренировка "Крака+Корем"[/strong][/color][/size] [color=red]1)Клек(класически) [/color]5@55кг , [color=red]3Х3@65кг[/color] (party) , 3@60кг , 5@50кг 2)Преден…
НаТи "From skinny to fit"[color=blue][size=3][strong]Храна - нетренировъчен - 11.11.2012г[/strong][/size][/color] [color=red]За целия ден [/color]- 5белтъка+1жълтък+домати(бъркани в тиган), голяма супа от…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Честит имен ден ! (sun)
Keep running !Голям сладур си имаш ти ;) Да ти е жив и здрав Веси (sun) (sun)…
НаТи "From skinny to fit"[strong][color=green][strong]Храна – тренировъчен - 10.11.2012г[/strong][/color][/strong] [color=red]1)08:00 [/color]– 5белтъка+1жълтък+20гр сирене “Fresco“+домати(бъркани в тиган) [color=red]10:00 [/color]– супа…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [color=green][size=3]10.11.2012г – тренировка „Гърди,Корем“[/size][/color][/strong] 1)Лег с дъмбели от римско столче 10@10кг , 7@ 15кг…
НаТи "From skinny to fit"Да много го обичам този сладолед, но обикновено го ям лятото :) Нямам никакви отражения…
Kath.. gathering smiles (strength) in a box called "diary"Това е лошо.... аз като бях ученичка(преди 3-4год) и винаги спях по 5-6 часа макс.…