Natalia Nikolova
на 34 години, Accounts Payable Expert Accountant
[size=3] [color=blue][strong]Храна - 21.10.2012г - нетренировъчен[/strong][/color][/size] [color=green]1)07:00[/color] - 60гр пилешко филе "Тандем" + 25гр пълнозърнести…
НаТи "From skinny to fit"[size=3] [color=blue][strong]Храна - 20.10.2012г - нетренировъчен[/strong][/color][/size] [color=blue]1)09:15 - [/color]100гр агнешко месо(нетлъсто) + около 70гр пълнозърнести…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][color=green]Храна - 19.10.2012г - тренировъчен[/color][/size] [color=green]1)10:00 [/color]- 5белтъка+1жълтък+50гр сирене Fresco+домати(бъркани на тиган) + 55гр пълнозърнести…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]19.10.2012г - тренировка "Гърди+Корем"[/color][/size][/strong] [color=red]1)Лег с дъмбели от римско столче[/color] 10@15кг , [color=red]5@17,5кг[/color] (party) ,…
НаТи "From skinny to fit"[size=3] [strong][color=blue]Храна - 18.10.2012г - нетренировъчен[/color][/strong][/size] 1)100гр пилешко месо от бут без кожа + 65гр…
НаТи "From skinny to fit"[strong][color=green][size=3]17.10.2012г - тренировка "Гръб+Корем"[/size][/color][/strong] [color=red]1)Тяга(всички серии без фитили и колан)[/color] 4@60кг ,[color=red] 1@112,5кг[/color] (party) ,…
НаТи "From skinny to fit"Съжалявам ако прозвучи тъп въпросът ми, но Тедо какво общо има планкът с клека ми?…
НаТи "From skinny to fit"Инис / Марги ще ви послушам и ви благодаря за съветите ;) Но искам само…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]16.10.2012г - тренировка "Бицепс,трицепс"[/color][/size][/strong] 1) + 2) в суперсерия : 1)Френско за трицепс 10@17кг ,…
НаТи "From skinny to fit"Блажке няма проблем ;) Другата седмица ще го измоля да ме снима :D А ако…
НаТи "From skinny to fit"Мила не съм съгласна с теб ! Има много път да извървя докато достигна на…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]15.10.2012г - тренировка "Крака,корем"[/color][/size][/strong] [color=red]1)Клек с щанга над главата[/color] 10@20кг , 6@25кг ,5@25кг , 5@30кг…
НаТи "From skinny to fit"[color=green] [size=3][strong]13.10.2012г - Кардио на гладно , HIIT на велоергометър : 5мин загряка 30мин HIIT…
НаТи "From skinny to fit"Аааа неее :D с ЛЮБОВ се наливаме :D ! :) (sun) (sun)
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]11.10.2012г - тренировка " Гърди,корем"[/color][/size] [/strong] 1)Лицеви опори 10 , 7, ,7 с 25сек…
НаТи "From skinny to fit"[quote]На тягата оправи ли стойката? Друго - как клякаш с щанга над глава ? До…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]10.10.2012г - тренировка "Гръб+Рамо+Корем"[/color][/size][/strong] [color=red]1)Тяга[/color] загрявка с 40,50,60кг и след това : 6@70кг ,[color=red]…
Дневникът на Велико ИвановНаправо си е чиста ревност да ви кажаааааа :D :D :D Няма какво да се…
НаТи "From skinny to fit"[size=3] [color=green][strong]9.10.2012г - тренировка "Бицепс,трицепс+1упр. корем[/strong][/color][/size] 1) + 2) в суперсерия : 1)Лег тесен хват(…
НаТи "From skinny to fit"Здравей Веси ! :) Ами на сплит съм : Крака+Корем, Бицепс,трицепс+Гърди+понякога 1упр за корем, Гръб+рамо…