Natalia Nikolova
на 34 години, Accounts Payable Expert Accountant
[size=3] [color=green][strong]8.10.2012г - тренировка "Крака+Корем"[/strong][/color][/size] [color=red]1)Клек с щанга над главата [/color]9@20кг , 7@25кг , 5[color=red]@30кг…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]4.10.2012г - тренировка "Гърди,Бицепс,Трицепс"[/color][/size][/strong] [color=orange]1)+ 2) в суперсерия [/color]: 1)Флайс с дъмбели 3Х12@7,5кг + 2)Повдигане…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]3.10.2012г - тренировка : Преден клек + Гръб и Рамо[/color][/size][/strong] [color=red]1)Преден клек[/color] 2@50кг ,…
Кондиция и КрасотаЗдравей Мила :) Извинявам се за глупавия въпрос, но все пак : има ли значени…
НаТи "From skinny to fit"Забравих да допълня сауна с Велико - 30мин и по време на нея пихме фреш…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]1.10.2012г - тренировка "Крака+Корем"[/color][/size][/strong] Преди да напиша тренировка да обясня нещо : днес тренирах…
НаТи "From skinny to fit"[color=green][strong]29.9.2012г -[/strong][/color] Днес се раздвижих с тренировка , взета от дневника на Мила от 13септ…
НаТи "From skinny to fit"Благодаря ти (sun)
НаТи "From skinny to fit"[size=3] [color=green][strong]28.9.2012г - Кардио на гладно на кростренажор 40мин , 9 bike miles[/strong][/color][/size] П.П. Имам…
НаТи "From skinny to fit"[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4IROA3AWXtA[/youtube] Малко разнообразие в дневника (sun)
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]27.9.2012г - тренировка "Гръб,Рамо,Корем"[/color][/size][/strong] [color=red]1)Тяга[/color] 8@50кг , [color=red]2@90кг (party) , 2@90кг , 3@90кг ,[/color] 4@70кг…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]26.9.2012г - тренировка : "Гърди,бицепс,трицепс"[/color][/size][/strong] Вкъщи : [color=orange]1) + 2) в суперсерия [/color]: 1)Лицеви…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [color=green][size=3]25.9.2012г - тренировка : Кардио на гладно на пътека - 40мин с 11км/ч ,…
НаТи "From skinny to fit"[quote] Какъв хват на предния клек? [/quote] Тедо > с кръстосани ръце над щангата :D…
Леките възходи и атлетическите падения на Витоаз бях с колата си :D, на светофара при Дървеница беше :)
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоВитане мисля, че днес те видях към 09:15 някъде към студентски на светофара :D дали…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]24.9.2012г - тренировка "Крака+Корем"[/color][/size][/strong] [color=red]1)Преден клек[/color] 10@20кг(загрявка) , 2@50кг , [color=red]2@63кг (party) , 2@63кг[/color]…
НаТи "From skinny to fit"[size=3] [strong][color=green]22.9.2012г - Кардио на гладно на велоергометър 40мин[/color][/strong] [/size] 10мин нормално темпо [color=green]25 HIIT[/color]…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [color=green][size=3]20.9.2012г - тренировка : Гърди + Бицепс + Трицепс[/size][/color][/strong] Преди залата вкъщи : 1)+…
НаТи "From skinny to fit"[size=3] [color=green][strong]19.9.2012г - тренировка : Гръб + Рамо + Корем[/strong][/color][/size] 1)Тяга 3@70кг , 2@85кг ,…