Natalia Nikolova
на 34 години, Accounts Payable Expert Accountant
[quote]Ще има доста желаещи да ти наблюдават техниката на тягата в гръб... [/quote] Boby не…
НаТи "From skinny to fit"Благодаря :) Приличам на "турбо" кифла :D Сега ако тръгна да дърпам и тяга с…
НаТи "From skinny to fit"Днес реших да остана след кардиото при мъжа ми на работа и по-късно "ни дойде…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][color=green][strong]23.8.2012г - нетренировъчен[/strong][/color][/size] - преди Кардио - [color=blue]3гр Л-карнитин + 7гр "BCAA"[/color] [strong][size=3][color=green]- Кардио на…
НаТи "From skinny to fit"Днес малко разходка с мъжа ми (inlove).Той каза, че съм била излязла добре и реших…
Дневникът на МаяДано стане работата в мола, че ходя често там и да се запознаем :D А…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=blue]22.8.2012- нетренировъчен[/color][/size][/strong] [strong][size=3][color=blue]Храна :[/color][/size][/strong] 1)09:00 – 6белтъка+1жълтък(бъркани с домати) + 4ф хляб Вита с 25…
НаТи "From skinny to fit"Ами сутрин ми е силата :D при всеки различно :) Сега съм в полузаспало състояние…
НаТи "From skinny to fit"Забравих пак да благодаря на мъжа ми за помощта през цялата тренировка и за това,че…
Fit & SweetХубава профилна снимка ;)
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]21.8.2012г - тренировка[/color][/size][/strong] [color=red]1)Мъртва тяга : [/color]5@65кг , [color=red]3@90кг , 2@95кг[/color] yessssss :D (party)…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]21.8.2012г – тренировъчен[/color][/size][/strong] [strong][size=3][color=green]Храна :[/color][/size][/strong] 1)05:45 – 400гр кисело мляко „На баба“ 1,5% + [color=blue]15гр…
НаТи "From skinny to fit"[color=blue][size=3][strong]20.8.2012г - нетренировъчен[/strong][/size][/color] [color=blue][size=3]Храна :[/size][/color] 1)07:10 - 5белтъка+1жълтък(бъркани с 1 домат) + 1голяма нектарина +…
НаТи "From skinny to fit"Добавям 2часа и 30мин "домакинска работа"(прахосмукачка,чистене на прах,измиване на 2те бани,сменяне на кърпи за баня..…
НаТи "From skinny to fit"Допълвам, защото забравих :D [strong] [size=3][color=green]19.8.2012г[/color][/size][/strong] [size=3][color=green][strong]Кардио на пътека 45мин, 7.7км/distance[/strong][/color][/size] 30мин с 11км/ч 5мин…
НаТи "From skinny to fit"Ок благодаря ти :) А някакви идеи освен със студен компрес, с какво друго може…
НаТи "From skinny to fit"Велико :*
НаТи "From skinny to fit"[strong][color=green][size=3]19.8.2012г - тренировка[/size][/color][/strong] [color=red]1)Тяга[/color] 3@60кг , 5@85кг , [color=red]3@87,5кг[/color] (party) 2)Гребане с щанга 10@40кг ,…
НаТи "From skinny to fit"Понякога на човек просто не му се яде и не мисля, че е необходимо да…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=blue]18.8.2012г - нетренировъчен[/color][/size][/strong] [strong][color=blue][size=3]Храна :[/size][/color][/strong] 1)09:15 - 400гр кисело мляко "На баба" + [color=blue]10гр протеин…