Natalia Nikolova
на 34 години, Accounts Payable Expert Accountant
Добре :) Ще се радвам да се отбиваш ;)Всяка съвет е добре дошъл (sun)
НаТи "From skinny to fit"Привет! (sun) Омега 3 ги пия постоянно, защото много рядко ям риба, единствено в последните…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]17.8.2012г[/color][/size][/strong] - преди кардиото [color=blue]Л-карнитин(3гр) + доза "BCAA"(7гр)[/color] [strong][color=green][size=3]- кардио 40мин на кростренажор - 8,5bike…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Поправка : Велико има 250кг тяга , 180кг клек !! Така, че вие с "големите"…
НаТи "From skinny to fit"[strong] [size=3][color=green]Тренировка : 16.8.2012г[/color][/size][/strong] [color=red]1)Клек [/color]6@50кг ,[color=red] 2@80кг[/color] + 1(с помощ)@80кг (party) , 5@60кг [color=red]2)Преден…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]16.8.2012г - тренировъчен[/color][/size][/strong] [strong][size=3][color=green]Храна :[/color][/size][/strong] 1)08:30 - 400гр кисело мляко "На баба" 1,5% с 200гр…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=blue]15.8.2012г - нетренировъчен Храна за целия ден[/color][/size][/strong] : 5белтъка+1жълтък, 4ф хляб Вита , 180гр сладолед…
НаТи "From skinny to fit"Добавям 200гр котидж и 5маслини ... нещо "полудях" от глад,много рядко ми се случва :D…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]14.8.2012г - тренировъчен[/color][/size][/strong] [size=3][color=green]Храна за целия ден [/color][/size]- 5белтъка + 1жълтък(бъркани с домат),8ф хляб Вита,80гр…
НаТи "From skinny to fit"[strong][color=blue][size=3]13.8.2012г - нетренировъчен[/size][/color][/strong] [strong][size=3][color=blue]Храна :[/color][/size][/strong] 1)07:30 - 400гр кисело мляко "На баба" 1,5% + 4ф…
Дневникът на Маяааа има го това с яденето отделно на белтък и въглехидрат хаха :) На 9ти…
НаТи "From skinny to fit"И забравих едно допълнение към кардиото - мисля да редувам кростенажор и пътека и от…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]12.8.2012г - тренировъчен[/color][/size][/strong] 1)[color=red]Лег[/color] 12@20кг , 5@35кг , [color=red]7@45кг[/color] , 15@20кг 2)Преден клек 2Х10@20кг(първи опити…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][color=green][strong]12.8.2012г - тренировъчен Храна :[/strong][/color][/size] 1)07:45 - омлет(5белтъка + 1жълтък) + 4ф хляб "Бонус" +…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ще споделиш ли рецептата за чушките на лично съобщение ;) Аа и исках да те…
НаТи "From skinny to fit"Преди малко ми се обади по телефона мъжа ми и ми каза, че са му…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][strong][color=blue]11.8.2012г - нетренировъчен Храна :[/color][/strong][/size] 1)07:30 - 60гр протеинова вафла + 3ф хляб "Бонус" +…
НаТи "From skinny to fit"Благодаря многоо (sun)
Kettlebells & Hurricanesмного хубави снимки в галерията :) супер форма ;)
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=blue]10.8.2012г - нетренировъчен Храна :[/color][/size][/strong] 1)07:45 - 300гр домашно кисело овче мляко + [color=red]1табл.Омега 3…