Natalia Nikolova
на 34 години, Accounts Payable Expert Accountant
Привет ! :)Aми, защото в другата има захар(пълна е със захар) и просто не искам…
НаТи "From skinny to fit"снимкитееее :)
НаТи "From skinny to fit"Здравейте на всички отново ;)Вчера се върнах от морето ии много хубаво си прекарахме (sun)…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]Тренировка : 24.7.2012г[/color][/size][/strong] 1)Лежанка : 7@30кг , 6@32,5кг , 5[color=red]@35кг[/color](последните 2 с малко помощ от…
НаТи "From skinny to fit"офф пак пропуснах [strong][color=green]К[size=3]ардио на пътека - 40мин / 7км distance с 10км/ч[/size][/color] [/strong] Тази…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]Тренировка : 22.7.2012г[/color][/size][/strong] [color=red]1)Клек [/color] 8@40кг , 7@50кг ,[color=red] 5@70кг[/color] , 7@50кг 2) и 3)…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]22.07.2012г - тренировъчен[/color][/size][/strong] [strong][size=3][color=green]Храна :[/color][/size][/strong] 1)07:30 - 400гр кисело мляко 1,5% + 50гр пилешко филе…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=blue]21.7.2012г - нетренировъчен[/color][/size][/strong] [strong][size=3][color=blue]Храна за целия ден :[/color][/size][/strong] - 410гр пилешко филе , 2ф хляб…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][color=blue][strong]20.7.2012г - нетренировъчен[/strong][/color][/size] [size=3][color=blue][strong]Храна :[/strong][/color][/size] 1)07:05 - [color=blue]15гр протеин "Gold Standart Optimum Nutrition" [/color]+ 3ф…
НаТи "From skinny to fit"АА много си добре дори ;) А за къде съм без моето съкровище (h)
НаТи "From skinny to fit"Амии силово от ноември мин.година , а преди това ходех на някакви измислени кардио тренировки…
НаТи "From skinny to fit"Забравих да добавя към тренировката : [size=3][color=green]Кардио на пътека : 40мин / 7,33км distance/ с…
Success and nothing lessPR - (puke) Прехранването с животински белтъчини и мазнини увелича токсичността и затрудняват тялото (това…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][color=green][strong]19.7.2012г - тренировъчен[/strong][/color][/size] [strong] [size=3][color=green]Храна :[/color][/size][/strong] 1)06:00 - 5белтъка + 1жълтък + 75гр пълнозърнести макарони…
НаТи "From skinny to fit"хахахаххаха Марина разсмиваш ме рано сутрин хаха :) Един път да реша да си направя…
НаТи "From skinny to fit"[size=3][color=green][strong]18.7.2012г - нетренировъчен[/strong][/color][/size] [size=3][color=blue][strong]Храна :[/strong][/color][/size] 1)08:30 - 2 тостера ( 100гр пилешко филе , 50гр…
НаТи "From skinny to fit"[color=purple]Едит :[/color] Пих доза [color=blue]BCAA[/color] по време на тренировка и една доза преди това към…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]Тренировка : 17.7.2012г - тренировка с моя мъж в залата, в която работи[/color][/size] [/strong] 1)Набирания…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]17.7.2012г - тренировъчен[/color][/size][/strong] [size=3][color=green][strong]Храна :[/strong][/color][/size] 1)08:15 - 5белтъка + 1жълтък + [color=red]1табл.Витамини + 1табл.Омега 3…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=blue]16.7.2012г - нетренировъчен[/color][/size][/strong] [size=3] [color=blue][strong]Храна :[/strong][/color][/size] 1)08:20 - 5белтъка + 1жълтък + 2 домашни домата…