Natalia Nikolova
на 34 години, Accounts Payable Expert Accountant
Няма нищо общо с обикновените отвратителни подсладители (dull) Стевията си е ок, както и меда…
НаТи "From skinny to fit"Привет, народе (sun) ! [color=green][size=3][strong]20.10.2013г - тренировка - Кардио на пътечка : 10км distance за…
Дневникът на Цветан Василев[quote]Едно момче се затисна с 305кг на лежанка - просто едната му ръка избяга и…
The changeНе е необходимо да ти го изтрива, може да ти го сложи в Архива :)…
НаТи "From skinny to fit"[color=green][strong][size=3]19.10.2013г - тренировка "Гръб + Гърди" - днес нямаше да тренирам, НО с половинката решихме…
НаТи "From skinny to fit"[color=green] [size=3][strong]18.10.2013г - тренировка "Крака + Рамо"[/strong][/size][/color] 1)Преден клек 10@СТ, 10@20кг, 5@40кг, 5@50кг, 3@60кг, 3@70кг,…
НаТи "From skinny to fit"[color=green][size=3][strong]17.10.2013г - тренировки[/strong][/size][/color] [color=green][size=3][strong]1.Силова тренировка "Гръб + Гърди"[/strong][/size][/color] 1)Лег 10@20кг, 4@30кг, 4@40кг, 3@50кг, 1@50кг, 3Х4@45кг,…
Fit & SweetЧестит рожден ден, Деска (cake) !
НаТи "From skinny to fit"Привет, Цецо (sun) ! Радвам се, че поглеждаш към дневника ми :) Ами напротив, при…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]16.10.2013г - тренировки[/color][/size][/strong] [color=green][size=3][strong]1.Силова тренировка "Крака + Рамо"[/strong][/size][/color] 1)Клек (класически) 10@СТ, 10@20кг, 6@40кг, 3@50кг, 2@60кг,…
НаТи "From skinny to fit"[color=green] [size=3][strong]15.10.2013г - тренировки[/strong][/size][/color] [color=green] [size=3][strong]1.Силова тренировка "Гърди + Гръб"[/strong][/size][/color] 1)Лег 7@20кг, 5@30кг, 3@40кг, 2Х3@50кг,…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]12.10.2013г - тренировки - много стабилни се получиха днес [/color][/size][/strong]8-) [color=green] [size=3][strong]1.Силова тренировка "Крака +…
НаТи "From skinny to fit"[color=green] [size=3][strong]11.10.2013г - тренировка на гладно : Кардио на пътека : 55:52мин (rock) и 10км…
НаТи "From skinny to fit"[color=green] [size=3][strong]Храна - 10.10.2013г - тренировъчен ден - 17 часа фаст[/strong][/size][/color] [color=red]1)14:15 - [/color]доза протеин…
НаТи "From skinny to fit"Юлка, няма махане на синините (dull) Можеш да попиташ половинката, той е повече пълен със…
НаТи "From skinny to fit"[color=green][size=3][strong]10.10.2013г - тренировки[/strong][/size][/color] [color=green][size=3][strong]1.Силова тренировка "Гърди + Гръб"[/strong][/size] [/color] 1)Лег 7@20кг, 4@30кг, 3@40кг, 3@50кг, 1@50кг,…
НаТи "From skinny to fit"[color=green][size=3][strong]9.10.2013г - Храна - тренировъчен ден[/strong][/size][/color] [color=red]1)07:15 - [/color]3кафета ( 100мл пр мляко 1,5% общо…
НаТи "From skinny to fit"[color=green] [size=3][strong]9.10.2013г - тренировка "Крака + Рамо"[/strong][/size][/color] 1)Преден клек 7@40кг, 5@50кг, 3@60кг, 3Х3@70кг, 1@70кг, 2Х5@60кг…
НаТи "From skinny to fit"[color=green][strong][size=3]Храна за целия ден - 8.10.2013г - тренировъчен ден[/size][/strong][/color] [color=red]>>>[/color] 3кафета (100мл пр мляко 1,5…
НаТи "From skinny to fit"[strong][size=3][color=green]8.10.2013г - тренировки[/color][/size] [/strong] [color=green][size=3][strong]1.Силова тренировка "Гърди + Гръб"[/strong][/size][/color] [color=green][strong]Загрявка :[/strong][/color] Хиперекстензии 3Х10 + 20@20кг…