Splash
[strong]тренировка лека Е[/strong] - суинг с @32 20х2 през 10 секунди - въртене на диск…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - суинг 20х2 през 10 секунди - въртене на диск 20х2 през 10 секунди…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 20/20; 30/30 - тяга с дъмбели…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 20/20; 30/30 - клек с 15кг…
Уж, по-сериозноСъбота обръщах сутринта, след това до Гърция, узо и прочие, неделя обратно и прецаках кръста.…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка - лека едно[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек…
Уж, по-сериозно[quote author="Alexander Krastev" date="1752753113"]В Бургас си имате поне страхотна велоинфраструктура :)[/quote] Не знам, ще видим,…
Уж, по-сериозноНе съм писал отдавна, не тренирам - бачкам, ям, пия и дебелея. Но нещата полека…
Тренировъчен меланжЕвала, хвана се и действаш. Под 100 е яко :)
Уж, по-сериозно[quote author="Гюлето" date="1748425566"]Какви шевове или е метафора?[/quote] Не, реални шевове са, имах операция на плешката,…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - обръщане от вис 1х20/30/40/50/60/65/х70kg - обръщане от земя 1х60/65/70кг - кофи 1х5/10/15/кг [strong]след…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - скок на кутия 75см - 20х1 през десет секунда - набиране ст -…
Тренировъчен меланжДесйтваш си яко този път, браво. За партито у на Димо басейна, ще си патрон…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Петко К" date="1746634318"]Дори не съм разбрал, че форума е жив. [/quote] Модератор 101 :)
Дневникът на МаданецаАз имам известен опит върху близък човек, но не знам до колко мога да съм…
Уж, по-сериозно[quote author="Boby_" date="1746624281"] Да позная ли кой я е писал тая тренировка? :)[/quote] Кой да…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 20/20; 30/30 - клек с 15кг…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - суинг 20х2 през 10 секунди - въртене на диск 20х2 през 10 секунди…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек с 15кг диск…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - обръщане от вис 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75 - обръщане от земя 1х60/65/70/75 - раменна 5х20/30/40;…