Splash

Сутринта малко тяга с гюлетата, готвене, пазаруване и пътуване. Мисля че, съм си заслужил почивка…

[strong]Рeхаб[/strong] [em]* стави, бяхане, плие 3х10[/em] - тяга от дефицит15x3x@64 през 5 секунди - бг…

При мен се обостря, когато прекаля с бройките. Като цяло, халките са в пъти по-добре…

[strong]Рeхаб[/strong] - ставна гимнастика - 4-5км бягане с много леко темпо - мачкане, ратягане Трябва…

Между другото, вчера готвих пуешко и да споделя рецептата... става бързо и доста вкусно. Филето…

[strong]Рeхаб[/strong] - тяга 20х2х@64 през 5 секунди - бг клек 10х2х@32 през 10 секунди -…

Днес съм доста по-добре, може и да се е разминало. Сутринта разтегнах хубаво, долната част…

Рамото, все ще се оправи, надявам се ... ама аз кога и дали ще се…

Подозирам, че частично съм разкъсал ротаторен маншон (супраспинатус-а) или доста се е възпалил.

Цяла нощ не можах да спя, рамото е леш... дайб@, тъкмо потръгнат тренировките и нещо…

[strong]Тренировка Г[/strong] 2х@24 1х(обръщане прав - изхвърляне прав - тръстър) - набиране - силово гребане…

Цял ден спя и ям. Това което ми е разписал Сашо за утре, идея нямам…

И най, най-яката пудовка да вземеш, накрая повече ще я псуваш, от колкото да и…

Глейте ся, @ не мяза ли на пудовка, ей тъй безпристрасно погледнато :) П.П. Аз…

[quote author="Brown Bomber" date="1611316437"]Какви схеми, какви чудесии, става въпрос за излизане от зоната на комфорт.[/quote]…

[quote author="Optimus Prime" date="1611265580"]Пак не разбрах за драмата с @18.....приеми, че толкова си мога/правя в…

Днес трябваше да почивам, ама като видях сутринта Евлоги какви ги върши, не се сдържах…

Май трябваше да вземеш две от белите направо :):)

Отново успях да отделя време за малко бягане, леко и зареждащо. Обичам морето, зимата :)

[strong]Тренировка В[/strong] @32 в СС: обръщане от земя на ръка / кофи на халки 6,…