Splash
При мен ЦПУ-то е голяма пречка, като реша че ми тежи и няма мърдане :)…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Б1[/strong] - обръщане 10-11х1х70кг през 10 секунди + 1х2х80кг след до две минути -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка A1[/strong] - клек на гърди 8х1х95кг през 10 секунди + 1х1х105кг след до две…
Уж, по-сериозноДнес почивен от залата, сутринта загрявката на Вик с гюлето, малко да раздвижа, че съм…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка E[/strong] - тяга 10х3х100кг през 10 секунди + 1х4х120кг след до две минути -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Д[/strong] - високо изтегляне 10х3х60кг през 10 секунди + 1х4х70кг след повече от две…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Г[/strong] - клек на гърди 7х3х80кг; 1х2х80кг през 10 секунди + 1х1х100кг след повече…
Уж, по-сериозноМислех днес да тренирам, но нямах желание. Понасъбра се безсъние и беше абсурд да клякам,…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка В[/strong] - тяга 2x3х100кг/10х1х120кг през десет секунди; 1х2х130кг след две минути - раменна преса…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Б[/strong] - обръщане 10x3х60кг през десет секунди; 1х3х80кг след две минути - лег с…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка А[/strong] - преден клек 10х3х70кг през 10 секунди + 1х4х90кг след до две минути…
Уж, по-сериозноДа попълня и днес за пълнота, без тренировка но с доста движение. Иска ми се…
Много ли е, малко ли е?Аз имам 20 серии седмично на: клек преден/зерчер, тяга нормална/тясна, раменна, лег, обръщане, високо изтегляне,…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Е1[/strong] - тясна тяга 10х1х120кг през 10 секунди + 1х3х130кг след до две минути…
Чики-Рики схематизиранеАз ли нещо съм сбъркан или ... но никога не ми е идвало на ум…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Д1[/strong] - високо изтегляне 10х1х70кг през 10 секунди + 1х3х80кг след до две минути…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1599049197"]... Като си приготвях колана за тягата, с пълната увереност, че съм напълнял,…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Г1[/strong] - клек на гърди 10х1х90кг през 10 секунди + 1х2х100кг след до две…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка В1[/strong] - тяга 8-9х1х120кг през 10 секунди - раменна 7-8х1х60кг през 10 секунди +…
Уж, по-сериозно[quote author="nervak" date="1598858640"]Обръщането от земя ли го правиш или от вис?[/quote] От вис, като се…