Splash
Днес почивен от зала, малко мачкане и повече движение е плана. И последния полет за…
Качване на килограми при отслабванеВасил, отговарям последно и приключвам темата. Молбата ми беше, преди да праскаш съвети, като тези…
Качване на килограми при отслабване[quote author="Sarid Ismailov" date="1596545090"]Домашната храна е със много съдържание на мазнини и това спира активното…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] [em]* стави, суинг, загрявката на Вик[/em] - обръщане, изхвърляне с @32 - тяга 10х1х130кг…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка А[/strong] [em]* стави, зерчер единици през 10 до 90[/em] - зерчер 15х1х90кг през 10…
Уж, по-сериозноТ. на втората снимка е - кафяв ориз, къри и криспи тофу (тофу с панировка…
Уж, по-сериозноДнес без тренировка, много ядене и сън.
Уж, по-сериозноТренировка - тяга 15х1х120кг през 10 секунди - пенделей 15х1х80кг през 10 секунди * лег…
ॐ Дзен на интервали ॐНа тия котешките им дреме, че е горещо :)
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка А[/strong] [em]* стави, зерчер двойки през 10 до 90[/em] - зерчер 15х1х90кг през 10…
Некачествен сънА кофеин - кафе, енергийни напитки и т.н.т. ?
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - тяга до 1х170кг ... излишно де. [strong]Храната[/strong] - врат, голяма салата, варени яйца,…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1596016685"]Ми не е тяга...или поне не за мъже.[/quote] И аз съм в това…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] единички през 30-40 секунди - зерчер 10х105кг - тяга 10х130кг - раменна преса 3х75кг;…
Too Little, Too LateБоби, само споделям, личен опит за тягата с гюлетата. Моите колена понеже са “чувствителни” и…
Уж, по-сериозно[quote author="Гордан" date="1595931762"] Абе, какви хора сте вие...?[/quote] В случая, дебел :D
Уж, по-сериозноДнес без зала, но поплувах сутринта, пообръщах пудовките с акцент върху техниката, мачкане, разтягане и…
Проблеми с корема[quote author="nervak" date="1595850288"]А какви са твоите аргументи?...това ,че си треньор)))-тренери валяло..,точно такива като теб. По-горе…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - зерчер 13х1х90кг през 10 секунди - пенделей 10х1х80кг през 10 секунди - лег…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка[/strong] - тясна тяга 14х2х110кг през 10 секунди - обръщане с щанга 10х2х65кг през 10…