Splash
[strong]Тренировка Д[/strong] - високо изтегляне 10х1х60кг през 10 секунди + 1х4х70кг след до две минути…
Уж, по-сериозно[quote author="nervak" date="1597642816"]Готина програма![/quote] Да ве, а каридо? Бицепсите не ги ли удариш три-четири пъти…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Г[/strong] - клек на гърди 10х1х90кг през 10 секунди + 1х2х100 след до две…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка В[/strong] - тясна тяга 10х1х110кг през 10 секунди + 1х6x120лг след до две минути…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Б[/strong] - обръщане 10х1х70кг през 10 секунди + 1х1х90кг след до две минути -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка А[/strong] - зерчер 7х1х100 през 10 секунди + 1х2х110кг след до две минути -…
Уж, по-сериозноПочивен днес, мачкане, разтягане ... стотина набирания. Качвам и малко снимки на храна, за цвят.
Дневник, който да ти припомня за дългия път и целитеРаменна и тяга ги правиш с едни и същи работни килограми?
Затягане на колана[quote author="nervak" date="1597236210"]Тия черноморски притчи за рускините са още от време оно....и тогава бяха празни…
Затягане на колана[quote author="nervak" date="1597208423"]Да бе,те рускините винаги интусиазирани...дейба тоя български фолклор.[/quote] Между 19-тата и 22-рата си…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка E[/strong] - тясна тяга 7х3х105кг; 2x2x105 през повече 10 секунди + 1х2х125кг след до…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Д[/strong] - високо изтегляне (широко) 10х3х50кг през 10 секунди + 1х2х70кг след до две…
Уж, по-сериозно[quote author="Boby_" date="1597004630"]А, ти си си го предвидил това от сутринта! Не те е срам!…
Уж, по-сериозноТъй, почивен днес, бирен... утре ще се кляка.
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка В[/strong] - тяга 10х3х100кг през 10 секунди + 1х4х120кг след до две минути -…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Brown Bomber" date="1596786406"]Сега живея, както и преди ...[/quote] Ние не живеем като преди, опитваме…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка Б[/strong] - обръщане 10х3х50кг през 10 секунди + 1х4х70кг след до две минути -…
Уж, по-сериозно[strong]Тренировка А[/strong] - зерчер 10х3х70кг през 10 секунди + 1х9х90кг след до две минути -…
All aboutНа чужд ръчен, две гюлета са малко викаш ... :D
Изкуството на дисциплинатаАко искаш, драсни като си в района ... ще се намери време и за алкохол…