Splash
[quote author="nervak" date="1738144672"]Колко висока е кутията?[/quote] 60 см
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] без почивка - скок на кутия - 30х1 през 10 секунди - набиране -…
Тренировъчен меланжВместо акъл, аз мисля да го подкрепя, старае се човека. Ний щот сме много убави…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] [strong]работа/почивка[/strong] 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек с 15кг диск…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - тяга 4х60/80 1х100/110/120/130/135 кг и 0х140кг - лег 1х5/20/60/80кг 1х90/100/105/110кг - борческо въртене…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - тръстър 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75/[strong]80 кг[/strong] - набиране 1х5/10/15/20/[strong]25[/strong] след пет минути - тръстър 2х70кг,…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1737652054"]Според теб на какво се дължи че едва 3-4 години по-късно вече не…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Давам повече инфо веднага, но имай предвид че е анекдотично (тоест с нищо не помага)…
Уж, по-сериозноЛично аз, съм освободен от физическо и винаги съм бил. Програмист от 15 годишен, след…
Уж, по-сериозно[quote author="Димо" date="1737638083"] Тук масово битуваше поне до скоро някаква мегамачо позиция, че видиш ли…
Уж, по-сериозноДа си напиша тук в дневника (да не спамя:)), около храненето и нещо, което бях…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - обръщане от вис 1х20/30/40/50/60/65/х70/[strong]75кг[/strong] - обръщане от земя 1х60/65/70/[strong]75кг[/strong] - кофи 1х5/10/15/20/25/30кг [strong]след…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - зерчер 1х40/50/60/70/80/90/100 кг - набиране широк неутрален хват 1хСТ/5/10/15/20/25 кг - лег с…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] без почивка - скок на кутия в сс с румънска тяга с теглене -…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] [em]без почивка[/em] - суинг от земя - 20х2 с @16+20 през 10 секунди -…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] [em]работа/почивка[/em] 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек - 13 клека/финал…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - тяга 4х60/80 1х100/110/120/130/135 кг - лег 1х5/20/60/80кг 1х90/100/105/110кг - борческо въртене до 1х27.5…
Нищо интересно след 54Въпреки че е трудно, качи някоя и друга снимка от пътуването моля те :) Надявам…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - тръстър 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75 - набиране 1х5/10/15/20; половинка на 25кг след пет минути -…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - обръщане от вис 5х20/30/40; 1х50/60/65/70/75 - обръщане от земя 1х60/65/70 - кофи 1х5/10/15/20/25кг…