Splash
[strong]тренировка В[/strong] - тяга 12х1х115кг през 10 секунди + 1х1х125кг след 2 минути - раменна…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка А[/strong] - зерчер 10х3х50кг през 10 секунди + 1х6х60кг след 2 минути + 1х2х70кг…
Тренировки за здравеИма хора във форума, на които само можем да им се радваме, какви машини са.…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка Б[/strong] - обръщане 10х3х50кг през 10 секунди + 1х5х60кг след 2 минути + 1x1x70кг…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка В[/strong] - тяга 10х1х110кг през 10 секунди + 1х2х120кг след 2 минути - раменна…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка А[/strong] - зерчер 10х3х50кг през 10 секунди + 1х3х70кг след 2 минути - набиране…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка В[/strong] - тяга 10х3х80кг през 10 секунди + 1х2х110кг след 2 минути - раменна…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка Б[/strong] - обръщане 10х3х50кг през 10 секунди + 1х2х65кг след 2 минути - лег…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка А[/strong] - зерчер 10х3х50кг през 10 секунди + 1х5х60кг след 2 минути - набиране…
Garbage in, garbage outДнес почивен от залата, направих едно леко бягане до солниците. Красиво е морето сутрин, особенно…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка Е[/strong] - тясна тяга10х1х100кг през 10 секунди + 1х3х110кг след 2 минути + 1х1х135кг…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка Г[/strong] - клек на гърди 10х3х50кг през 10 секунди + 1х3х110кг след 2 минути…
Garbage in, garbage out[strong]храната 16 часа фаст[/strong] - авокадо тост със сьомга и дабъл сайд яйце - пилешко,…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка В[/strong] - тяга 9х3х80кг през 10 секунди + 1х3х110кг след 2 минути - раменна…
Garbage in, garbage out[strong]тренировка Б[/strong] - обръщане 10х3х50кг през 10 секунди + 1х5х60кг след 2 минути - лег…
С идея за >80 и <90Аз не мога да се контролирам, като пия, не падам под 4-5 бири дневно и…
С идея за >80 и <90[quote author="Гюлето" date="1728382260"]Напротив, ще му отпуснат нервната система от евентуални лишения през деня.[/quote] Аз понеже,…
Garbage in, garbage outДнес в залата, с новата програма и идея да сгъвам, да разгъвам, да се подмотквам…
Garbage in, garbage out[quote author="nervak" date="1728294880"]Като ти липсват интервалите...намали почивките поне наполовина))))[/quote] Не почивам повече от 30-40 секунди,…
Garbage in, garbage outИзкарах една седмица с ковид, работих от вкъщи и не посмях да тренирам. Днес крака,…