Splash

[strong]Тренировка Е1[/strong] - тяга 10х1х120кг през 10 секунди + 1х1х130кг след до две минути -…

[strong]Тренировка Д1[/strong] - високо изтегляне 10х1х70кг през 10 секунди + 1х4х80кг след до две минути…

[strong]Тренировка Г1[/strong] - клек на гърди 10х1х90кг през 10 секунди + 1х2х100кг след до две…

Честит рожден ден Сашо! Жив и здрав!

[strong]Тренировка В1[/strong] - тяга 10х1х120кг през 10 секунди + 1x3x130кг след до две минути -…

[strong]Тренировка Б1[/strong] [em]* загрявката на Вик[/em] - обръщане 10х1х75кг през 10 секунди + 1х3х75кг след…

Навсякъде е пълно с форуми, в които можеш да си обсъждаш бицес с трицепс или…

[quote author="nervak" date="1601541912"]Моя принцип при децата е основан на думите на дядото на близък: -Какво???…

[strong]Тренировка А1[/strong] - клек на гърди 10х1х90кг през 10 секунди + 1х1х105кг след до две…

Днес почивен, вчера явно съм обръщал яко на бицаги и ръцете в трески ... Храната…

Б@си, след няколко десетки квадрата ламинат до петия етаж без асансьор, си мисля че май…

Дидо и аз съм горе долу в твоето положение, на бюро през по-голямата част от…

[strong]Тренировка E1[/strong] [em]* загрявката на Вик с @24[/em] - тяга 10х1х125кг през 10 секунди +…

[strong]Тренировка Д[/strong] [em]*загрявката на Вик @24[/em] - високо изтегляне 11х3х60кг през 10 секунди + 1х8х70кг…

[strong]Тренировка Г[/strong] - клек на гърди 10x3х80кг през 10 секунди + 1х1х100кг след повече от…

[strong]Тренировка В[/strong] - тяга 10х3х100кг през 10 секунди + 1х2х130кг след до две минути -…

Реших днес да прескоча тренировка, семейна и мързелива събота... Спокойна вечер с повечко четене, утре…

[strong]Тренировка Б[/strong] - обръщане от вис 10х3х60кг през 10 секунди + 1х5х70кг след до две…

[strong]Тренировка A[/strong] - клек на гърди 10x3х80кг през 10 секунди + 1х1х100кг след повече от…

[strong]Тренировка E1[/strong] - тяга 10х1х125кг през 10 секунди + 1х1х135кг след до две минути -…