Splash

Да попълня и днес за пълнота, без тренировка но с доста движение. Иска ми се…

Аз имам 20 серии седмично на: клек преден/зерчер, тяга нормална/тясна, раменна, лег, обръщане, високо изтегляне,…

[strong]Тренировка Е1[/strong] - тясна тяга 10х1х120кг през 10 секунди + 1х3х130кг след до две минути…

Аз ли нещо съм сбъркан или ... но никога не ми е идвало на ум…

[strong]Тренировка Д1[/strong] - високо изтегляне 10х1х70кг през 10 секунди + 1х3х80кг след до две минути…

[quote author="Boby_" date="1599049197"]... Като си приготвях колана за тягата, с пълната увереност, че съм напълнял,…

[strong]Тренировка Г1[/strong] - клек на гърди 10х1х90кг през 10 секунди + 1х2х100кг след до две…

[strong]Тренировка В1[/strong] - тяга 8-9х1х120кг през 10 секунди - раменна 7-8х1х60кг през 10 секунди +…

[quote author="nervak" date="1598858640"]Обръщането от земя ли го правиш или от вис?[/quote] От вис, като се…

[strong]Тренировка Б1[/strong] - обръщане 10-11х1х70кг през 10 секунди + 1х2х80кг след до две минути -…

[strong]Тренировка А1[/strong] - преден клек 10х1х90кг през 10 секунди + 1х2х100кг след до две минути…

Днес почивен, сутринта малко с гюлето и няколко серии набиране. Тази година реших да направя…

[strong]Тренировка Д1[/strong] - тясна тяга 10х1х120кг през 10 секунди + 1х1х130кг след до две минути…

Със съжителството, обикновено бързо се получава :)

[strong]Тренировка Г1[/strong] - преден клек 10х1х90кг през 10 секунди + 1х1х100кг след до две минути…

[strong]Тренировка Д[/strong] - високо изтегляне 8х3х60кг; 2x2x60кг през 10 секунди + 1х3х70кг след до две…

[quote author="Boby_" date="1598357063"] ... Като изключим това, че нито са ботуши, нито са гравитационни, но…

[strong]Тренировка В1[/strong] - тяга 10х1х125кг през 10 секунди + 2+1х135кг след до две минути -…

[quote author="Boby_" date="1598253911"]Виждам го аз безалкохолния челиндж - това в кенчетата от Пауланер сигурно е…

Днес почивен, храната бива но си пускам отново "безлкохолен чалиндж" за месец. Също включвам и…