Splash
[quote author="Boby_" date="1763329140"] След пътуване с леко закъснял, но за сметка на това много дълъг…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка T-В[/strong] - обръщане вис 1х20/30/40/50/60/70кг - обръщане земя 1х20/30/40/50/60кг - кофи 1хСТ/5/10/15кг [strong]след три…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка T-Б[/strong] - тяга 1х40/50/60/70/80/90/100/110/120/125кг - пенделй гребане 1х40/50/60/70/80 - раменна 1х20/30/40/45/50/55/60/65 [strong]след три минути[/strong]…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка T-A[/strong] - зерчер 1х40/50/60/70/80кг - набиране тесен надхват 1хСТ/5/10кг - лег с щанга 1х40/50/60/70/80/90…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - тръстър с 2х15кг през двойки пре 10 секунди - 23 подхода - набиране…
Записки Dymag (уличен фитнес)Писках, писах, накрая изтрих и реших да си послушам собствения съвет :) [quote author="Splash" date="1762842897"]...не…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] - зерчер 1х40/50/60/70/80 кг - набиране тесен успореден хват 1хСТ/5кг - лег с щанга…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="nervak" date="1762808283"]Аре благодаря от такива лекари. Не мога да разбера, какво и се кефиш...…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] с почивки - скок на кутия 60 см - 30х1 през 10 секунди -…
Тренировъчен меланжДидо, хубава 28-ца, ся остава, да си вземеш и мъжка пудовка :P пп: сори, не…
Уж, по-сериозноСнощи замина гласа, днес кашлям на куче. Няма да се тренира, паля огъня и ще…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 20/20; 30/30 - тяга с дъмбели…
Тренировъчен меланжПиши си де, важното е че успяваш, другото болшав. Сваляш килограми, нямаш контузии, какво повече.
Тренировъчен меланж[quote author="Гюлето" date="1761989282"]А така...сипа му точно за обяд и то прилична порция 😀[/quote] Той кътва…
Уж, по-сериозноДнес още със ставането, пуснах почивен от тренировки. Целия съм в трески, никаква адаптация към…
Уж, по-сериозно[quote author="charlie brown" date="1761983070"] Това с егото не го разбрах, в смисъл мачкат ти го…
Подготовка за PRO сценатаИ стероидите вече май не са табу, та да, де, схеми и програми имах предвид…
Уж, по-сериозно[strong]тренировка[/strong] работа/почивка 5/5; 5/5; 10/10; 10/10; 15/15; 15/15; 20/20; 30/30 - клек с 15кг диск…
🐻 Точка на квадрат[quote author="T. Toчка" date="1761893213"]....да се тръшка, че трябва да й дадат повече пари за транспорт,…
Уж, по-сериозно[quote author="nervak" date="1761857907"]Че това да не са високи калории?[/quote] Това, замина още до обяд ...…