Splash
[strong]ТСЛ B[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - силово гребане 4/4/4х35кг - набиране нх…
Fake Weights[strong]ТСЛ A[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - зерчер клек 4/4x70кг 2х80кг - тяга…
Fake Weights[strong]Раздвижване Б[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне прав 13х1…
Fake Weights[strong]ТСЛ Б1[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - набиране 4/4/4x10кг - пенделей 6/6/6х60кг -…
Fake Weights[strong]ТСЛ А1[/strong] * загряване, вработване [strong]^ трисет едно[/strong] - тяга 4/3/3x110кг - бедрено сгъване 6/6/6…
Fake WeightsТръгнах по-рано да тренирам, но се отклоних и не стигнах :)
Fake Weights[strong]ТСЛ B[/strong] [em]* загряване, вработване[/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - силово гребане 4/4/4х30кг - набиране нх…
Fake Weights[strong]ТСЛ А[/strong] [em]* загряване, вработване [/em] [strong]^ трисет едно[/strong] - зерчер клек 4х60кг/3/3x75кг - тяга…
Дневникът на Маданеца[quote author="Маданеца" date="1658978857"] Много тежка психологическа борба водя - спирането преди умората мързел ли е…
Fake WeightsДнес станах в 5:30, пуснах си телефона на "do not disturb" и слязох до морето.…
Fake Weights[strong]Тренировка[/strong] през 20-тина секунди - тяга + обръщане + тласкане + преден клек 10-12x1x60кг -…
Fake Weights[strong]Тренировка Б[/strong] [strong]през 20-тина секунди[/strong] - обръщане 10x1x50кг - обръщане до 1х3х70кг - лег 10х1х80кг…
Fake Weights[quote author="James Hinks" date="1658217571"]Значи вместо това е трябвало да раздвижиш съвсем леко и символично всичко…
Fake WeightsНе съм тренирал, от последното писане в дневника, преди къде два месеца. Много стрес, работа…
Fake Weights[strong]Вчера - пудовки А[/strong] - @32суинг задържане, движение, навеждане, клякане - изхвърляне от земя, изхвърляне…
Fake Weights[strong]Тренировка А[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - зерчер 15x1x70кг [strong]след до 2 минути[/strong] - зерчер 1х4х80кг…
Fake WeightsЧакай сега, дай в единствено число. Аз твърдя, че нещата от снимката са загуба на…
Fake Weights[quote author="Brown Bomber" date="1651819526"]Няма да е лошо да пробваш, току-виж имаш прогрес.[/quote] Дам... и един…
Fake Weights[strong]Тренировка Б[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - обръщане 10x1x75кг [strong]след до 2 минути[/strong] - обръщане+тласкане 1х2х80кг…
Fake Weights[strong]Тренировка Г[/strong] [strong]през 10 секунди[/strong] - зерчер 10x1x90кг [strong]през 10 секунди[/strong] - тласкане 10х1х70 [strong]след…