Nekav si Tam
на 22 години
Накратко за днес: Спах само 3 часа преди да стана за работа.Днес изядох 5 принцеси(бял…
Нов дневник-цел изчистване[quote author="Nekav si Tam" date="1613329397"]Здравейте!Това е третият ми опит за дневник след като предните два…
Ново началоАми извинявам се,но просто не беше писано от векове точно тук и мислех,че реално никой…
Пречи ли тичането на покачването на мускулна маса?[quote author="nervak" date="1540322065"]Бе то не е лошо да потичваш и пет пъти в седмицата...ама зависи…
Пречи ли тичането на покачването на мускулна маса?Няма лошо да тичаш само гледай да не прекаляваш.Според мен 2 пъти в седмицата са…
Търсене на нови методи[quote author="Петко К" date="1537906974"][quote author="Nekav si Tam" date="1537817787"] Имам проблеми с тягата преди я правех…
Търсене на нови методи[quote author="Петко К" date="1537480645"]Тази "програма" ми прилича на набор произволно избрани упражнения, нахвърляни без никаква…
Търсене на нови методи[quote author="Deyan" date="1537474612"]Аз не съм най-големия спец тук, ама много пълнеж има с разни кросоувъри,…
Търсене на нови методи[quote author="Deyan" date="1537467449"]В поредни дни не само припокриваш, ами направо си тренираш едни и същи…
Търсене на нови методиНякой ще ме посъветва ли нещо или не?
Нова програмаМного съжалявам трябваше да кача упражненията още вчера но ми се отвори много работа.Та ето…
Нова програма[quote author="Дени" date="1531172908"][quote author="Nekav si Tam" date="1531171797"][quote author="Светослав Захариев" date="1531169147"]Това не е програма. Това е…
Нова програма[quote author="Светослав Захариев" date="1531169147"]Това не е програма. Това е в кой ден какво тренираш...[/quote] Да…
Нова програма[quote author="Petya" date="1531166312"]Гръб и гърди в една тренировка? Колко стаж имаш в залата?[/quote] Достатъчно за…
Покачване на мускули и загуба на мазнини?Благодаря на всички за насоката.Сега вече знам със сигурност какво ще правя.
Въпрос за мускулната ми масаОт теб зависи постави си сам тази цел.Но ако ще помогне някак,аз съм 73 кг.…
Добре ли е като за 15г.?[quote author="Иван Стефанов" date="1526387381"]Здравейте! В момента съм на 15 години и искам да знам дали…
Гръб + Рамо?[quote author="Дени" date="1526342611"]Какви са ти целите? Как си разпредел останалите групи и почивки? От полза…
Гръб + Рамо?10 упражнения в една тренировка?Или аз не съм разбрал добре?Иначе поне аз не мисля,че би…
Търся програма гърди/гръб/кракаАко си доволен и е имало резултати от тази която са ти дали ,защо пак…