Membaris

Днес: - 7.65 к колело изкачване = 18 мин. - 3*10 повдигания на краката от…

Абе има нещо, може и да съм настинала леко. Спах като пън и станах към…

Днес, след работа: - 4 к интервални: 500 м джогинг/500 м бягане; 300 м джогинг/700…

(wave) Такааа, днес кардио след работа: - колело интервали 20 мин. = 11 км. -…

В петък тренирах: - 800 м. под наклон - 5 к колело хълмове - раменни…

Тази сутрин: без загрявка, че късно започнах... 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3,…

Днес: - 600 м. загрявка под наклон - 3 к. = 17:35 мин. интервално -…

Днес: загрявка 3*100 скока на въже стреч с казахски клекове 3*10 повдигания на краката от…

Днес: Преимуществото на хоум офиса когато не ти се става рано и когато не ти…

Днес: трудно ставане и реших да жертвам едни 40 мин. да закъснея за работа, за…

Ахой! Седмица отпуск не ми се беше случвало отдавна. Видях се с приятели, плажувах си…

Днес: Пореден изпит, резултатите до края на месеца :) Ох, остана още един през септември…

Днес: - 550 м. под наклон бърз ход - 2*800 м. интервално бягане - 300…

Тази сутрин: - загрявка: бегова 5*300 м. + 5*100 бърз ход - повдигания на краката…

Ще си пускам тоя дневник вместо плейлиста.

Нещо не ми излезе целия пост, та сега втори опит. Тренировката ми днес беше: загрявка:…

Днес: сефтосах се да тренирам с пулсомер и то силова. Интересно ми беше да следя…

Отново кардио днес: - пътека под наклон 800 м. - колело хълмове 3.5 км. -…

Алоха! Кардио 2дей: - Колело с хълмчета 5 к = 13 мин. - 15 преси…

Днес: Check in: 3 серии по 100 скока на въже + 10 повдигания на краката…