nadezhda zlateva

Привет, днес няма тренировка ,а храната е добра като изключим ммногото плодове които не трябваше…

Изглежда интересно ще следя :)

[color=red] Днес:[/color] -Тренировката беше горна част- 10 кростренажор 4х15 вертикално повдигане на краката на стенд…

[color=orange]Вчерашната тренировка беше крака: 10 мин. крос тренажор 4х15 вертикално повдигане на краката на стенд…

Съдържа : вода , ацетил,л- карнитин? (нямам си и на идея ако е правилно) ,…

За днес тренировката беше изключително добра ( крака) [color=blue]Храната е:[/color] Закуска : 500гр кисело мляко…

Ади, тъй като бях чела ,че предпочиташ да не консумираш млечни продукти протеина си във…

Неделя вечер е, а аз си разсъждам над програмката отново бих искала да си групирам…

отново пиша :D 'тренировчицата' си беше 45 минути колело мислих си 20 минути да направя…

А ии.. [size=1][/size]иска ми се да сваля 2-3кг. просто знам ,че ще се чувствам суперр…

Привет, не съм писала от мноогоо време ,но просто не се чувствах добре и нямах…

Нямаш си и представа как се мотивирам от твоя дневник специално :)

Чакам да прочета как е минял деня ти днес с нетърпение!! :D

Днес не бях планувала да тренирам ,но реших да отида ( малък недостатък тук не…

За утре храната е : закуска : протеинов шейк + грейпфрут + ментов чай междинно…

Много хубави гозби :) :D Може ли да те поптам какво означава фаст понеже съм…

Добър вечер драги ми спортисти. Тренировката ми у дома включи 10 минути колело 3х12 лицеви…

Здравейте, понеже днес времето е ужасно вали дъжд смесен със сняг и духа много вятър…

Утре тренировката ще е горна част и преса Лека вечер на всички :) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=f0AieUHzQz0[/youtube]

малка промяна вечерята ми беше сьомга с малко котидж и салата + малка круша като…