Filip Mutafov

[color=red]4 Септември[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Хиперекстензии - 19, 11, 11 2.Придърпване на горен скрипец с надхват…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] чепка грозде купа овесени ядки + малко пчелен прашец + 400гр…

[color=red][strong]2 Септември[/strong][/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] половин пъпеш голяма купа макарони със сирене и захар…

[color=red][strong]31 Август[/strong][/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][em][strong]Рамо[/strong][/em][/size] 1.Опити за "Арнолд преси" от стоеж с дъмбели 7.5кг -…

[color=red]Вчера - 30 Август[/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][em][strong]Храна[/strong][/em][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Лежанка 30кг - 15 ; 40кг - 10 ; 45кг - 8…

Почнах нова програма от днеска 1 ден - Гръб, Трапец 1.Хиперекстензии - 3х20 2.Придърпване на…

аххаха турско нещо беше да, мерси за инфото :)

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] чиния макарони на фурна чиния макарони на фурна половин малка диня…

[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ - 8, 6, 5, 5 2.Избутване на машина за гърди 20кг…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с кисело мляко и мед 3 пълнени пиперки…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Раменни преси с щанга от стоеж 20кг - 10 ; 30кг -…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко и мед 120гр кашкавал банан…

Чисто нов ли искаш задължително, щото [url=http://www.bb-team.org/forums/viewforum/34]тука[/url] има 1-2 ..

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа смесено овесени ядки и шоколадово мюсли с прясно мляко 300гр…

Браво, ще му свикнеш за нула време.

[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [color=orange][strong]фоумролер - гръб, крака[/strong][/color] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга 30кг - 15 ; 50кг - 12…

може да има един такъв раздел за не определени - смесен :D пп : след…

Аз съм ЗА. [quote author="Херцог Трън" date="1375035831"]И ако след няколко месеца реша да тренирам кросфит,…

[quote author="Veso Pervazov" date="1374953967"][quote author="Filip Mutafov" date="1374860130"]Изварата е бавно усвоим протеин...[/quote] А? Що? Тва кой…