Filip Mutafov

Честит рожден ден! :)

Честит рожден ден, жив и здрав и да тренираш още дълги години без контузии! :)

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа шоколадово мюсли с 400гр кисело мляко 2 канелони 2 канелони…

Здравейте хора, след тренировка как разтягате и колко време горе-долу ви отнема? тренирам от 2…

по-скоро има в предвид, че излиза от добрата техника.

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ - 5, 10 ; +5кг - 6 ; +3кг -…

Изварата е бавно усвоим протеин и след тренировка не е най-добрия избор, яйцата са един…

Имало е дни, в които съм си казвал никакъв шанс да отида на фитнес, но…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко и мед 400гр ориз със…

Браво бе, изрод.. :D

Честит дневник и успех!

Честит рожден ден :)

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Раменни преси с щанга от седеж 20кг - 10 ; 30кг -…

Претърсих набързо дневника, последно кога съм писал точни килограми, като съм се мерил - на…

различна поза, осветление? няма да се оправдавам, но ако хванем бас за една протеинова вафличка…

Извинявай ако съм те обидил, останал съм с впечатление, че имаш чувство за хумор, но…

остави го тоя апарат на някоя маса, бюро.. не ти ли гръмва рамото докато го…

Ти откъде знаеш бе :D

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко и мед голяма чиния мусака…

[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга 30кг - 15 ; 50кг - 12 ; 60кг - 10…