на 29 години, любител чушкопекар
kristiancho
Дневникът на Filip.[quote author="Ramon Dekkers" date="1316031013"]ъ тея кренвирши незнам къде при полезното ...[/quote] Не съм разбирач ,…
Дневникът на Filip.Тренировка : Гръб , Гърди , Бицепс 1. Набирания с надхват - 16х5 (2 Минути…
Откъде да си купа регулируеми дъмбели във Варна ?[quote author="Badfish" date="1315924093"]Здрасти, срещу кръглата банка на Владислав има магазин (по посока Тракия).[/quote] Мисля ,…
Дневникът на Filip.Тренировка : Корем , Рамо 1. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU[/youtube] 2. 7х10 Повдигане на ръце встрани с 3кг…
Дневникът на Filip.Постижение !! 3 Силови Набирания Подред :) Вече няма да гоня бройки , а ще…
Дневникът на Filip.Тренировка : Гръб , Гърди , Бицепс 1. 16х5 Набирания с надхват 2. 7х10 Нормални…
Дневникът на Filip.Тренировка : Без (Изморен съм) Хранене : Вредно : 2 Двойни Домашни Сандвича (Кашкавал ,…
Дневникът на Filip.Тренировка : Корем , Рамо + Каране на колело - 2 часа 1. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU[/youtube] 2.…
Дневникът на Filip.Тренировка : Няма Хранене Вредно : Corny Лилаво Полезно : 1 Купа плодова салата (Банани…
Предизвикателство с набирания18508 + 80 от днес 18588 Общо
Дневникът на Filip.Тренировка : Гръб , Гърди , Бицепс 1. 16х5 Набирания с Надхват (Почивка между сериите…
Дневникът на Filip.Тренировка : Корем , Рамо 1. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU[/youtube] 2. Повдигане на ръце встрани с 3кг дъмбели…
Дневникът на Filip.ТакаааМ . От утре в деня за корем мисля да включа малко РАМО - "Повдигане…
Дневникът на Filip.Тренировка : Без Хранене Вредно : Две корички от филии намазани със топено сирене +…
Дневникът на Filip.Тренировка : Гръб , Гърди , Бицепс + Малко лостове навънка 1. 10х5 Набирания с…
Дневникът на Filip.Разбрах :) Наистина в деня за корем имах прекалено много упражнения и може би му…
Дневникът на Filip.Такаа.. След малко разговорче с White Bomber реших да намаля тренировките за корем , вече…
Дневникът на Filip.В смисъл изчезват или просто моментно , докато правиш тяга и клякания ?
Дневникът на Filip.ГАДНО !! Прочетох една статия и вижте какво намерих.. :S Обикновеното вдигане на крака, при…