на 29 години, любител чушкопекар
Тренировка : Без Хранене Вредно : Данет Ванилия 2х Данет Шоколад Полезно : Мюсли с…
Предизвикателство с кофички!От вчера навън се пробвах и направих 2х1.. Немога повече без майтап сега се уча…
Предизвикателство с набирания60 от днес 16 215+60 = 16 275 :P Keep Goin !
Дневникът на Filip.Тренировка : Гръб , Гърди , Бицепс 1. Набирания с надвхат - 12х5 2. Нормални…
да ми препоръчате упражнения за релефен коремЗадушевен разговор ? Опитвам се да пиша грамотно и нормално и пак се намира някой…
Дневникът на Filip.Тренировка : Корем 1. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU[/youtube] 2. Крака до лост (Надвхат) - 10х5 (Почивка между сериите…
Предизвикателство с набирания+60 15439+60=15499 общо :)
да ми препоръчате упражнения за релефен корем[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=channel_video_title[/youtube] :)
да ми препоръчате упражнения за релефен коремСпоред мен никъде не бъркаш , просто ти трябва търпение , аз корема го тренирам…
Дневникът на Filip.Тренировка : Попринцип е нетренировъчен ден , но : 10х6 Набирания с тесен подвхат (Почивка…
да ми препоръчате упражнения за релефен коремАз ти препоръчвам , ето тази програма : [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474[/youtube] Това клипче си го пускаш ,…
Дневникът на АчоМного хляб бе ! :D
Дневникът на Filip.Почивките между сериите вече ги правя 1 - 1,5 Минути , защото прочетох една статия…
Предизвикателство с набирания60 от днес. 15 152 + 60 = 15212
Дневникът на Filip.Тренировка : Гръб , Гърди , Бицепс 1. 12х5 Набирания с надхват (Почивка между сериите…
Дневникът на Filip.Тренировка : Корем 1. [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=channel_video_title[/youtube] 2. 10х5 Крака до лост със надхват (Почивка между сериите…
Дневникът на Filip.Тренировка : Няма пък Хранене Вредно : Половин мекица Полезно : Мюсли с кисело мляко…
Предизвикателство с набирания14343 + 70 от днес Общо : 14413
Дневникът на Filip.Тренировка : Гръб , Гърди , Бицепс 1.14х5 Набирания с надвхат (Почивка между сериите -…
Как да се набирам да ми се разшири гърба?Аз съм на мнението на Петко! Направих едно тестче , което всеки може да пробва…