на 29 години, любител чушкопекар
Въобще не съм за хвалене, килограмите на упражненията ги качвам доста бавно, а моите си…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] ябълка купа овесени ядки с прясно мляко + мед чиния Пиле…
Снимки: Before - AfterБраво за труда, продължавай!!
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ - 5 ; +[color=red]7.5кг[/color] - 8, 6, 6 ; +5кг…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко + мед купа леща 3…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Военна преса 20кг - 10 ; 30кг - 10 ; 35кг -…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесения ядки с прясно мляко + мед 3 пълнени пиперки…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [color=orange] [strong]фоумролер[/strong][/color] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Придърпване на горен скрипец с надхват 45кг - 10 ;…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Честит рожден ден, бъди жив и здрав, много успехи в спорта и извън него. Мерси,…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] ягоди към 200гр + 1 ябълка 4 свински кюфтета + 2…
Дневникът на Filip.[color=red]Вчера - 17 май[/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ - 5 ; +5кг - [color=red]11[/color], 6,…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Tsvyatkoff" date="1368727217"]Аз доколкото знам от началото на 2013г. е вдигнато БЧК-то на 90 кинта.Скоро…
Дневникът на Filip.16 Май [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа шоколадово мюсли с 400гр кисело мляко 5 телешки…
Дневникът на Filip.[color=red]15 Май[/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Военна преса 20кг - 10 ; 30кг - 10 ;…
Лаф моабет - осма серияМерси много, помогнахте :)
Лаф моабет - осма серияНякой има ли идея, дали мога да си изкарам БЧК сега, като съм на 17…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [color=orange][strong]фоумролер[/strong][/color] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга 30кг - 15 ; 50кг - 12 ; 60кг -…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко + мед 60-70гр микс -…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ - 5 ; +5кг - 10, 6, 5, 4 2.Избутване…
Дневникът на Filip.[quote author="Миро" date="1368296207"]Ама ти първо на плаж и после на фитнес ли ходиш? Аз след…