на 29 години, любител чушкопекар
Дае, аз един път направих грешката да си взема бутилка литър и половина в даскало,…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко + мед чиния огретен хот-дог…
Дневникът на Filip.Разбрах, че не ми се е пратило или нещо такова е станало :D Мерси, че…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][em][strong]Храна[/strong][/em][/size] купа овесени ядки с кисело мляко 2% + мед 1 яйце…
Дневникът на Filip.Не свалям, аз целогодишно си качвам ама бавно :D Прав си за храната, може много…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга 30кг - 15 ; 50кг - 12 ; 60кг - 10…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] голяма купа шоколадово мюсли с 400гр кисело мляко 3 яйца +…
МонолозиЧестит рожден ден !! :)
Дневникът на Filip.[quote]Тягата си е задобряла наистина както гледаш напред и не си кривиш главата, клековете също.[/quote]…
Болка в китката при усукванеТо и в клипа даже се казва да не се хвърляш на тежко и да…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [color=orange][strong]фоумролер[/strong][/color] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ - 5 ; +5кг - 10, 7, 5 ; СТ…
Вреди ли мастурбацията на тренировкитеЗа растежа не знам, но преди тренировка пречи, силата ти доста пада.
Дневникът на Filip.Благодаря за подкрепата Миро, извинявам се за клиповете :D
Дневникът на Filip.хахахах, на компютъра си ги обръщам и като ги кача пак си стават така, сори…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа макарони със сирене и захар купа боб малко макарони със…
Как ядете изварата !?Аз като си правих такива буламачи с пасатора, добавях към извара кисело мляко, малко вода…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [color=orange][strong]фоумролер[/strong][/color] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Военна преса 20кг - 10 ; 30кг [color=red]10[/color], 7, 6 2.Раменни…
STAY HUNGRY!Стига бе, развали му плацебо-ефекта :D
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко 3% + мед 4 свински…
Канадска борба - съвети за начинаещ?Браво, браво :)