на 29 години, любител чушкопекар
[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга 30кг - 15 ; 50кг - 12 ; 60кг -…
Дневникът на Filip.Мерси за съветите, ще го оправя клека. [size=4][em][strong]Тренировка [/strong][/em][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [color=orange][strong]фоумролер[/strong][/color] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички [color=red]+5кг[/color] - 10, 8, 5 ; СТ - 7 2.Избутване…
Дневникът на Filip.[quote author="Димитър Иванов" date="1367051137"]На тягата не гледай настрани, а напред. Може леко да изправиш кръста…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа шоколадово мюсли с 400гр кисело мляко 2% 235гр печено пилешко…
Дневникът на Filip.Оправили са се клиповете :D Тяга - 60кг с новата техника - оставяне на щангата…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Раменни преси на машина 20кг - 12 ; 30кг - 12 ; 40кг…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко 1.5% + мед 4 свински…
Дневникът на Filip.[color=red][strong]Вчера - 23 Април[/strong][/color] [size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [color=orange][strong]фоумролер[/strong][/color] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга 30кг - 15 ; 50кг -…
Опит за трибойски стил на тренировкитеБраво, браво :D
Как да спим правилно? - предложение за статияИ аз по гръб не мога, свикнал съм по корем да се разпльокам и така…
I don't need motivation to work out!Не знам дали загряваш, ако не - почни. Със много мързел се замъквам до залата,…
I don't need motivation to work out![quote]Напоследък въобще не ми е до тренировки.К’во става,не знам[/quote] И аз бях така, като тренирах…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко 1.5% + мед пиле на…
Опит за трибойски стил на тренировкитеЩо не почнеш да описваш храната, мързи ли те :D
Дневникът на Велико ИвановЧестит рожден ден, жив и здрав и травмите надалеч :)
Лаф моабет - осма серияМерси :)
Лаф моабет - осма серияХора, при цел мускулна маса, мога ли да сложа тежест на кофичките, примерно с 5кг…
Дневникът на Filip.[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [color=orange][strong]фоумролер[/strong][/color] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ - 15, 9, 6, 5 2.Избутване на машина за гърди…
Проблем със задната част на бедратаhttp://www.bb-team.org/exercise/2770_raztyagane-na-zadni-bedra-ot-stoezh http://www.bb-team.org/exercise/3422_raztyagane-za-gluteusi-adduktori-i-zadni-bedra-ot-sed