Filip Mutafov

Не съм все още, ама малко остава, от 4-5 дена гърлото само ми е зле…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с прясно мляко 3% + мед 2 шепи…

[quote author="ivan kirev" date="1365446495"]На 13 год съм Висок съм 155см Тежа 37 кг.[/quote] И аз…

Вече травмата е съвсем зад гърба ти :)

Напиши ръст, килограми, как се храниш, порови се малко в темите тука във форума, в…

Машина голяма!

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Рамо[/em][/strong][/size] 1.Военна преса 20кг - 10 ; 30кг - 8, 8, 6 -…

Браво, това да се чува, успех за напред!

[url=http://www.ustream.tv/channel/powerlifting-europe]Джони Спорт на живо :)[/url]

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] 1 портокал купа овесени ядки с прясно мляко 1.5% + мед…

Успех !!

[size=4][strong][em]Тренировка[/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гръб[/em][/strong][/size] 1.Мъртва тяга 30кг - 15 ; 40кг - 12 ; 50кг - 10…

хахах не :D даже усещам, че все по-малко почва да ми пука за пресата :D

Не бе, как ще свалям :D аз целогодишно си качвам бавно, нямам периоди зимата да…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа макарони със сирене и захар 4 свински кюфтета + зелена…

[color=red]Вчера - 3 Април [/color] [size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size] [size=4][strong][em]Гърди[/em][/strong][/size] 1.Кофички СТ - 17, 8, 6, 6…

[size=4][strong][em]Тренировка [/em][/strong][/size]: без [size=4][strong][em]Храна[/em][/strong][/size] купа овесени ядки с 400гр кисело мляко 2% + мед 4…

Какво правиш ти е.. аз спирам да влизам тука, само се садвам :D

Спирам да слагам колан на последните серии на тяга и гребане с щанга от наклон…

За храна е ясно :D пък трапеца го жаля заради врата, преди време имах проблеми…